盲目养生要不得：牢记这三点，助你远离养生误区

随着社会生活水平的提高，“养生”不再只是中老年人的关键词了，许多年轻人也开始关注自身的健康问题，将“养生计划”安排到了日程之上，大家对养生相关信息的关注度越来越高。近日，一则关于“中年大妈盲目养生”的新闻，引起了众人的热议。

来自湖南郴州的曾女士，只因为自己在吃水果时的突发奇想，就将混合了20多种不同水果的鲜榨果汁，通过静脉注射的方式，直接注入到了自己的身体里。她认为这样可以更快的吸收水果里面的营养成分，殊不知，她因此而出现了全身感染、脏器受损等严重症状，几乎将自己的性命都交代了出去。在医院经历了五天的紧急抢救后，曾女士的情况才有所好转。

众网友对此都表示，这位大妈“太傻了！”，“应该多补大脑”。事实上，随着全民养生时代的来临，养生的方法可谓是各种各样，时刻翻新，因为偏信“偏方”，盲目养生而造成不良后果的例子也渐渐增多。那么，如何走出养生误区，进行科学正确的养生呢？

一、保健品不能乱吃、不可多吃。

保健品虽然不是药，但是也不能乱吃。每个人的体质都是不同的，在保健品的选择上也应该持谨慎的态度，不能盲目的随大流。一些人吃着好的产品，另一些人吃起来就会有不适应的症状，这都是很常见的情况。因此，大家在选择保健品时候一定要看清其中成分，最好咨询专业人士后再购买产品。再者，吃保健品前要对自己的身体状况做到心中有数，对症保健，缺什么补什么，才能让身体里的各种营养元素均衡发展，以供应我们每天的日常消耗。

二、勿轻信“偏方”、随意接受“食疗”。

过于相信别人口中的祖传秘方、偏方这种事，一般都发生在年纪较大的人身上。很多民间个人研究出来的所谓“秘方”，都有着很大的副作用，有的不仅不能达到养生效果，还容易引起其他病症。而随意的接受食疗、药膳，也是很不明智的选择。一般的药膳对服用者的体质都有着很高的要求，不同人有着不同的配方，随意食用很可能适得其反。所以，一定不能轻易尝试这些所谓的“养生秘诀”，一定要选择适合自己的正规养生配方才行。另外，吃好一日三餐也是非常重要的一环，将日常基础环节进行好，这样养生起来才会事半功倍。

三、适当运动、合理健身。

老话说得好：生命在于运动。在科学理论指导下的运动，能够提升我们的身体生理机能和素质、增强我们的力气，提高免疫力和新陈代谢，让我们精神奕奕，充满活力。很多人都以为不断的经历力竭之后能够突破人体的潜能，快速提升体质，其实这是不对的。对于我们普通人来说，进行运动健身时，一定要根据自己的能力量力而行，循序渐进，切记一下子过度透支力气，否则一旦出现肌肉拉伤等现象，又要休养很久，岂不是得不偿失。

养生更需要智慧，合理又科学的养生计划能够改善我们的身体素质，提高我们的生活质量。切记盲目养生要不得，更不能自己随意“想当然”。希望大家都能远离养生误区，拥有一个健康的身体！