看文章要思考，不然看了也白看，养生要养能量，不然养了也白养！

很多人看文章没什么用。如果真的有用，身体应该会越来越好，并且文章看得越多，身体好得越快。但事实不是这样。有些平台统计，健康养生类文章，总阅读量到达多少亿，对于平台来说，是一个不错的成绩，但对于看文章的用户来说，反而是一个负担。

这么多的文章，这么多不同的观点，到底该听谁的，有时候看得越多，反而越迷糊。看文章的人特别希望，至少有一个非常厉害的专家，医术、医理、医德三高的医生，每日做一些科普，让大家掌握正知正解，并且能够真正利用起来。

只是可惜，这通常是一种奢望。首先，医术、医理、医德三高的医生，非常的少见。其次，即便真有这样的医生，他每天看病都看不完，不太可能有时间上网，更不可能天天写文章了。第三，退一万步说，真有这样的医生，每天都在写文章，你也很难掌握到即学即用的知识。因为那个文章，不是为你一个人写的。

那每天都看养生的文章，到底是在看什么，难道一点作用不起吗？其实，看文章只有一个作用，就是为了启发思考。这就需要用心品读，而不是快速的浏览。有一些人，长期看我的文章，从留言来看，我发现他们没有真正看懂，这应该就是缺乏思考。

对于养生除病来说，为什么要思考呢？因为只有不停的思考，你才能找到真正的关键，只有找准了关键，你才能长期坚持，你才能在坚持的过程中，出现了反复也不会动摇。其实养生的关键，特别简单，只不过你若不思考，即便我告诉了你，你也不认识它。

接下来，我要陈述一些，非常关键的知识点，内容并不多，因为太多了，容易消化不良。看不懂的可以问，但只接受私信，评论区的不回复。你一定要牢记，并时时加以思考印证：

第一，养生就是养能量。中医称之为阳气。养能量包含两个要点：一是，能量要充足，人才能健康而不虚弱。中医称为气血足。虚弱不一定生病，但一定不健康。二是，能量循环要畅通，人才能不生病。中医称为经络畅通。局部能量循环不畅，局部生病。全身循环不畅，全身生病。

第二，能量怎么才能充足？只能是开源节流，也就是增加收入，减少支出。先说开源，修道者，可直接从自然环境中，收集一些能量。普通人，应从饮食气中补充。虚弱者，进食要少食多餐，饮水要少量多次，呼吸要绵柔细长。重视进食，轻视饮水，忽视呼吸，是养生大错。

再说节流。情绪和心理活动，最消耗能量，压力和紧张，都属于这一类。不生气、少发怒是基本的，还应该做到，让身心真正的放松和宁静，松静是一生的修行，每天都应该做一次。消化食物，在生产能量的同时，也非常消耗能量。冰冷的食物，特别消耗能量。

其他任何对身体的过度使用，都大量消耗能量。慢性病，在慢性消耗着身体能量。因此，节约能量的最好方式，就是休息。精力不济者，每隔2小时休息一次。虚弱的人，应该停止工作。

第三，能量循环，怎么才能畅通？过激的情绪，郁结的情绪，最容易导致能量的循环障碍。如果感觉情绪不佳，可以给自己的胸前按摩。身体某一姿势保持时间过长，也会引起循环障碍。此外，能量天然的有向上升和向外扩散的特点。对应的措施，是用呼吸引气下行，和减少剧烈运动。

第四，能量是唯一的核心要素。再说一次，能量充足，人就健康，能量少，人就虚弱，能量循环不畅，人就生病。哪里不通畅，就哪里生病。全身都不通，全身都生病。当你理解了这一点，再不要去管什么器官、什么脏腑、什么病名，一定要有清晰的能量概念。

第五，能量充足和畅通以后，人会有各种各样的反应，比如排毒反应，睡眠上的反应，饮食胃口的反应。如果没有这些反应，不是说你的身体，偷偷摸摸的就好了，那基本上不可能。更大的可能性是，身体根本就没有好转。

最后，如果你完全相信这篇文章，而没有自己思考的话，那么你还是白看。