决定寿命长短的，不是衰老和疾病，可能是“它们”，花2分钟看下

我们每天都在为了赚钱，而拼命的努力工作，早已忽略了自己疲惫的身体。殊不知一个健康的身体，才是我们这一生最大的财富。所以现在很多人，都明白了这一个道理，每天都在养生。自古以来，长寿是每一个人，都想要去追逐的，因为只有拥有足够长的寿命，我们才能够充分领略这世间的美。所以古时候，有皇帝让法师们炼仙丹，现在有各种保健品横空出世。他们的目的都是相同的，就是为了保持身体健康，延长寿命。可是真正的决定我们寿命长或者短的，并不是慢慢的衰老和痛苦的疾病，而是以下这几件事情，如果你能够做到以下这几种事情中的其中3到4件，那么你就会拥有一个长寿的身体。

决定寿命长短的，不是衰老和疾病，可能是“它们”，花2分钟看下

1、不暴饮暴食，也不过度的节食，自古以来，人们都是在追逐变美的过程中不断成长。无论男女，都想要拥有迷人性感的身材，但是又不想运动，就会选择节食，来减掉身体多余的肉。一天可能只吃一点东西，这样是不好的，我们应该按时吃饭，特别是早餐，因为早餐是负责供给，我们一天的能量补给的。而在晚餐的时候，可以选用吃一些清淡的食物，来减轻我们肠胃的负担。但是也切记过度的暴饮暴食，因为这样长期下来，会让自己的肠胃，遭受到巨大的损伤。

2、不熬夜，熬夜是现在人的家常便饭，因为有些人要熬夜做工作，还有些人要熬夜追剧。不论是哪种情况，对我们的身体都是有坏处的，因为在晚上的时候我们身体的大多数器官都要休息了，而这时正是肝脏工作的时间，而此时你不睡觉的话，它就无法正常工作，长期下来存留在我们体内的毒素无法排出体外，人就生病了。

3、戒烟戒酒，想要真正做到健康长寿，那么第一件事，就是要做到自律，从戒烟戒酒开始。经常抽烟的人，还会引发肺部癌症。而酒中的酒精，更是会损伤我们的肝细胞，还会抑制肝细胞的形成，让肝脏无法正常的工作。所以一定要戒烟戒酒。

4、保持一个良好的心态，拥有一个好心情才是任何事情的开端，因为只有我们的心态放平了，才能够接受更多的外来事物，内心畅通了，身体自然也就健康了。

5、讲究饮食均衡，一日三餐按时吃是重要的，而且吃什么也很重要，吃肉的同时也要吃一些蔬菜，饭后可以吃一些水果，补充维生素，还要多吃一些瘦肉，补充体内缺失的蛋白质。

6、多喝水，人是离不开水的，所以每天多喝一些温开水，不仅可以美容护肤，还能提高自身免疫力。