癌细胞最怕的7件事，现在开始做，受益终生！

本文作者：李亚红，硕士研究生导师，毕业于山东中医药大学，同年分配至中国中医科学院广安门医院工作至今，曾在北京协和医院免疫科进修一年，一直从事中医风湿病的临床、科研和教学工作，在23年的临床实践中，摸索出独特的治疗方法，取得了很好的临床疗效。

亲爱的人类，你们好，我叫癌细胞。

在你们很多讽刺漫画中，我是一个面目狰狞、头上长角、手里拿叉的恶魔。每次看到自己被描绘成这个样子，我的内心都充满了委屈。

曾经，我们也是和平共处的朋友。我出生就住在你们体内，那时我还是一个正常细胞，和我的兄弟姐妹一样，在你们的身体里无忧地游走。

但你们吃的食物、喝的水、做的事，让我某一天一觉醒来时，发现自己变成了另一幅模样——一个陌生的、毁了容的自己。第一次看到自己模样的时候，我也吓坏了。

你们开始仇视我、攻击我、讨厌我，想尽一切办法将我斩尽杀绝。可是，我又何尝不是在恨着我自己？

今天，就让我来跟你们讲讲我的心里话，如果能够对你们的“抗癌之路”有所帮助，我真的也就死而无憾了。

你们的身体，就像一个庞大的“细胞共和国”,里面住着近千万亿个子民。每分钟就有三亿同胞死亡，被新的同胞取代。开始，我也只是其中普通的一份子，直到有一天我发现，自己越来越不像自己。

首先，我开始长得越来越诡异。和其他兄弟相比，我因形状奇怪、大小不一而显得“鹤立鸡群”。更可怕的是，我发现自己开始无休止地分裂，就算我想要控制，也“根本停不下来”。

原本我很苗条，用显微镜才能看到，但这些从我身体里跑出来的子子孙孙和我紧紧地贴在一起，成了一大团。当我分裂到100万个时，这一团体直径也只有1毫米，你们用任何医学检查仪器都发现不了；长到10亿个时，直径到了1厘米，医院里的B超、CT、核磁、PET等终于能发现我了。

但是，我的存在依然不能引起你们的注意，很长一段时间以来你们可能感受不到任何不适，直到你们终于能在自己身体上摸到一个“硬块”。而到那时，我的数量早就超过了10亿个。这个过程叫“潜伏期”，可能是几个月，也可能是好多好多年。

自从“长残”以后，我的心理也出现了扭曲，开始变得不安分，渴望四处折腾，这是我们癌细胞和良性肿瘤的一个重大区别。

它们太老实，只会等着“任人宰割”，而狡猾的我们则不然，我们顺着你们的循环系统、淋巴、血液玩遍你们的全身，还觉得过不足瘾。我也不想这么搞破坏，可是，我真的控制不住自己。

不知何时开始，我发现自己开始变得更加强壮起来。我好像很轻易就能破坏你们身体里各组织、器官的结构和功能，凡是有我足迹的地方就再也没有了好的土壤，我发现你们开始痛苦不堪，渐渐虚弱下去。

我知道，我是夺去你们人类的生命罪魁祸首。中国每5个死亡的人里,就有一个跟我们有关。可是我多想问一问，是我摧毁了你们，还是你们造就了我？

是谁把那个无忧、低调、正常的我，变成了今天的样子？

出于对我的恐惧，你们发明了“谈癌色变”这样的辞藻，但你们是不是已经忘了，我也曾是你身体内最正常、规矩的一部分，是你的千万亿分之一！正因有每天被“不正常”生活包围的你,才有了同样“不正常”的我……

我和别的细胞一样、渴望和平，热爱美丽。当我看到自己因为你们的所作所为而变成了令自己都匪夷所思的“杀人魔”，我又是多么地无奈和伤悲。如果下面的建议能够帮助你们杀害我、控制我、远离我，我真的在所不惜！

1多吃黄绿色食物

你们人类食用的东西林林总总，但是相对来讲，我们还是很怕富含维生素C的黄、绿色食物。多食用这两个颜色的蔬菜水果，能让我们在胃、大小肠、肺、子宫、前列腺等地变异的几率大大下降！

2每天排汗

实验发现，常锻炼的参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。同时，即使是癌症患者，积极的锻炼也能够抑制我们的活力，让我们变得疲倦、羸弱，懒得去折腾。

3多站少坐

专家说，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例，哪怕是经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。所以，为了遏制我，请你们每坐一个小时起身活动活动，这样我就可以安安静静，不再闹事。

4晒15分钟太阳

人体内维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的紫外线合成维生素D，这是我们癌细胞超级怕的一种维生素！也别晒太久呦，不然我在你们皮肤中的活性反而会急剧增强。

5保证睡眠

睡眠会促进免疫因子的增长，这样我们就无法活动了，更不要提攻击你们。而研究者说，每晚睡眠如果不足7小时的女性，患乳腺癌的几率要高47%呢！求求你们，养成早睡早起的习惯，永远不要让我们拥有活力。如果中午能打个小盹，也能有效控制我们哦。

6少吃点糖

作为一个癌细胞,我最喜欢的“食物”就是糖,你的血液里57%的糖分都用来滋养我,让我无法控制地越长越快越长越壮。研究发现，你每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。所以为了我也为了你们自己，请少吃点糖好吗？

7检测我的存在

多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。也就是说，在我漫长的成长过程中，你们仍有许多机会尽早发现，消灭我！

我在许多地方都会留下“特殊的印记”，40岁做一次胃镜，50岁做一次结肠癌筛查，还有查查你们的乳腺、前列腺，可以使死亡率降低60%。如果你吸烟，请记得每年去做做胸部CT；如果你有慢性肝炎，请记得定期去看看你的肝脏。因此，及早筛查是打败我们最有效的方式！

当然，我也有可能生来就埋伏在你和你的家族中，如果你发现了自己的两位甚至更多家人都被我“坑害”了，请你去做一做“基因检测”，查查我是不是也存在你的体内。

写在最后的话

其实，如果你们爱自己，我也能永远当个正常细胞中的“健康宝宝”；如果你们肆意挥霍生命，我也只能自暴自弃。