来自肝脏的独白：此物为肝脏“化毒王”，若多吃，肝脏或许会变好

来自肝脏的独白：此物为肝脏“化毒王”，若多吃，肝脏或许会变好

身体的各个部位中，肝脏的作用举足轻重，它不仅能人体的排毒器官，而且还是给我们提供能力的重要部位。它可以将我们从食物中获得的能量，在氧化的作用下变成肝糖累积起来，当我们身体中缺少能量时，这些肝糖就会起到很大的作用，所以肝脏对人体是非常重要的。但很多人却在无形的伤害肝脏，特别是一些生活习惯，对肝脏的健康真的是很严重。为了避免多种疾病找上门来，我们是时候将肝脏的健康重视起来啦。而要想保护肝脏的健康，除了要改正不好的习惯外，生活中还可以多吃这几种蔬菜，或许会给肝脏起到不错的保护效果。

来自肝脏的独白：此物为肝脏“化毒王”，若多吃，肝脏或许会变好

黄瓜——减少肝脏毒素累积。

黄瓜是我们经常吃的一种蔬菜，经常吃黄瓜的话，除了能给人体补充水分外，还会有消肿利尿、清热解毒的效果。并且有研究说明，黄瓜中的纤维素对我们血液中的甘油三酯和胆固醇含量有不错的“稀释”作用，还能增加肠胃的蠕动，将身体中没有被吸收的垃圾排出体外，达到促进新陈代谢的效果。除了这些功能外，黄瓜中的丙醇二酸能减少脂肪的生成，还有就是对于肝脏来说，常吃黄瓜能减少肝脏中毒素的累积，维持身体健康的平衡。

菠菜——减少肝脏疾病发生。

菠菜的营养价值很高，也是很多人喜欢吃的一种蔬菜，菠菜中含有的成分有养护肝脏，调节血糖平衡的效果，还能让我们吃过的食物更易被肠胃吸收，在一定程度上还能让抵抗力增强。肝脏不是很好的人，生活中可以多吃些菠菜，让我们的身体更健康的同时，也能间接的起到减少肝病发生的效果。

西红柿——养肝护肝。

西红柿中的维生素和番茄红素，食用后不仅热量低，而且还有清热解毒、凉血平肝的效果。经常吃西红柿的话，西红柿中的天然氧化剂番茄红素在一定程度上能降低衰老的速度，不管是对女性或男性朋友都是不错的补肝养颜功效，而且还能修复受损肝细胞，起到养肝的作用。

苹果——肝脏排毒。

苹果是很多人一年四季都喜欢吃的水果，这种水果中有很多纤维素和微量元素，还含有很多对人体有利的维生素，正是这些营养物质的出现，让苹果有润肠止泻、健胃消食的效果，如果经常多吃些苹果的话，对肝脏的解毒功能是有很多益处的。

葡萄——预防肝脏疾病。

葡萄酸甜的口感受到很多人的喜爱，它的营养价值和苹果差不多，多吃都我们的身体健康都有很多益处，它消除内热的功效，能提高肝脏的排毒能力。还有就是葡萄中的多酚成分，有不错的抗氧化效果，能帮助肝脏消除些体内的有害物质，从而降低对身体器官造成的危害，间接的起到了预防肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的效果。

上面所说的几种食物，对肝脏的健康有很多益处，肝脏不是很健康的人，可以每天坚持吃点，或许会让肝脏免受些痛苦。