肺是五脏六腑的保护伞，养生先养肺，简单的5个动作养肺最好
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肺居于胸腔，左右各一，其位最高，覆盖着五脏六腑，因此有“华盖”之称。
因肺叶娇嫩，不耐寒热，易受邪侵，故又有“娇脏”之称。
肺吸入的清气和脾胃运化的水谷精气结合而成宗气，宗气积聚于胸中，通过肺的作用，出入于咽喉以司呼吸，贯通心脉以行气血，并通过心脉周流全身，从而维持各脏腑组织器官的功能活动。
因此，肺的健康直接影响身体的健康和寿命，养生先养肺。
人为什么会生病？
绝大多数原因是受到自然界六邪（风寒湿热暑燥）侵犯，特别是风寒湿，被中医认为是万病之源，而六邪要入侵体内最常选择的途径是皮肤毛孔。
肺主皮毛，开窍于鼻，病邪入体后最先遇到的第一道防御屏障就是肺。
所以，人一受风寒首先出现的是打喷嚏、流鼻涕等呼吸道症状。
肺在液为涕，正常情况下，鼻窍得润而涕不外流。
肺受外邪侵犯首要表现为鼻部症状。
鼻流清涕为肺寒的表现；
鼻流黄浊涕为肺热的表现；
鼻腔干燥为肺燥的表现。
鼻窍的症状是肺给身体这个主人发出的防御信号，希望身体帮助驱逐病邪。
如果肺无法阻挡病邪时，就会波及其他脏腑功能。
为什么会波及其他脏腑的功能？这和肺的功能有关。
1、肺气宣发
肺气布散全身外达皮毛排汗，汗是身体排毒途径之一。
当肺失宣散时，腠理闭塞使水液不能外达皮毛，会出现无汗或自汗、皮肤干燥、皮肤水肿等。
2、肺主肃降
肺吸入自然界的清气，令其向内向下收敛而降，将吸入之气下达于肾，肾受肺之清气升华为肾精之气，通过督脉上达头部，维持大脑的中枢功能。
肺居脏腑最高位，主行水。
中医讲，肺为水上之源，通调水道，水液下输于肾，肾气化后将浊液经膀胱排出体外。
临床上有重感冒引发肾炎，双下肢水肿的情况，就是因为肺的肃降、通运水道出了问题。
也有暑热或剧烈运动后出汗状态下，突然受风寒袭击比如淋雨或马上洗冷水澡等，会出现腹胀、小便排不出现象。
这些都和肺受邪气侵犯影响其他脏腑的表现。
3、肺宣发卫气，保护五脏六腑
因此，被称为五脏六腑之盖，是五脏六腑的保护伞。
人体摄入食物经脾消化吸收，把津液和水谷精华转输给肺，肺负责把精华布散给脏腑，营养和滋润脏腑，维持正常的生命活动。
因此，当肺受损后，五脏六腑的营养供应就会受到不同程度的影响。
5、肺与大肠相表里
肺部正常情况是一直有津液滋润养护着的。当肺失滋润时，会影响大肠的水份供应，出现大便干结、便秘等。
肺对我们身体的重要性可见一斑。
人可以一日不吃饭，也可以一日不喝水，生命不会发生很大的危险，但生命无时无刻能离开呼吸。
肺不仅负责气的吸纳，全身的血脉供应、五脏六腑的安康、人体三大排毒途径（大便、小便、汗液）都与肺息息相关。
因此，肺的健康决定身体的健康。
现代社会，大气污染越来越严重，对肺的伤害日益加重，我们更需要好好保养我们的娇器~肺。
那么，我们如何在日常生活中保养肺呢？
一、咳嗽保持肺清洁
吸进对身体不利的有害物质是无法避免的，但我们可以通过咳嗽这一天然屏障把这种对肺的伤害降到最低。
早上在空气清新的地方练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后做咳嗽动作，将浊气、浊痰咳出。
如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，不让异物等不利于人体的物质在呼吸道和肺部停留。
二、腹式呼吸锻炼肺功能
平日里多做腹式呼吸也能很好地锻炼肺功能。
腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时让腹部凹入的呼吸法。
需要注意的是，腹式呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻少用口。
腹式呼吸有助于增加通气量。
平常我们特别是女性经常采用胸式呼吸，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却在休息。
长期以往，中下肺叶得不到锻炼，易使肺功能退化。
而腹式深呼吸可以弥补胸式呼吸的缺陷，让整个肺叶都动起来，是强健肺功能的好方法。
常做腹式深呼吸运动，可使机体获得充足的氧，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。
经常采用腹式呼吸，对胃肠道也能起到很好的调节作用，对预防便秘也有好处。
三、食疗养肺
1、多吃白色食物
如：白萝卜，雪梨，银耳，山药，百合等等，也可以将他们放在一起作为一个食材使用，加快修复。
例如：银耳雪梨水，山药白萝卜水，滋养肺部有较好的功效。
2、喝清肺茶
苏叶杏仁茶
杏仁宣肺止咳，苏叶有宽胸理气。
橘红茶
有清肺消痰，止咳理气功效。
四、敲打肺经
肺经起于胃，向下运行于大肠，再上行运行于肺脏，进入气管、喉咙，在沿着上肢下行于前臂掌面于手掌大鱼际，少商穴而至。
也就是手臂屈面靠大拇指一侧。
若肺脏功能不足者敲打时会有明显的痛点。
一般人是右侧比左侧疼痛明显，因为中医认为肺气在体内左升右降。
在痛点部位可以着力按揉3-5分钟，连续按揉数天痛点会有明显减轻或消失，通则不痛，没有痛点了就证明肺经运行畅通。
敲打肺经的最佳时间
中医认为人体的十二条经脉对应一天十二个时辰，肺经运行的时间为凌晨3-5点，但是因为这个时候人们都在睡眠中，不过肺经称为太阴，我们可选择于其同名的太阴经——足太阴脾经的运行时间上午9点-11点来进行按揉。
当有明显的肺经症状时应该随时发现随时按揉梳理，比如每天都在凌晨3点左右醒来，这就是明显的肺经不通的症状，因及时梳理。
平时，留意保护好我们的肺，包括避免吸烟、二手烟、油烟、受寒等，肺健康了，五脏六腑就有了遮风挡雨的保护伞，身体的健康才有了保障。