更年期潮热出汗难以忍受?这2种食物不能吃,尤其是早上!

文 / 炎黄中医药研究院
2018-01-13 18:33

更年期在医学上被称为“围绝经期”,身体会出现很多不适症状,如失眠、潮热出汗、脾气暴躁等,这是所有女性的“必修课程”,潮热出汗作为更年期一个较为明显的症状,折磨了95%的女性,是因为女性体内雌激素下降,血管会突然之间放松或者收缩引起的。

更年期潮热出汗难以忍受?这2种食物不能吃,尤其是早上!

潮热出汗使没有规律的,并且不分时间,它和我们运动出汗是不一样的,更年期女性在静止状态下就会觉得脸颊发红、发烫甚至会蔓延至全身。更可怕的是人在睡眠时候,由于潮热出汗,会被突然惊醒,影响睡眠质量。更年期的整个过程都伴随着潮热出汗,但是大多数女性1~2年内症状就会渐渐的减轻。

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更年期潮热出汗让女性觉得难以忍受,有没有什么办法可以缓解症状,有专家表示,这几种食物不能吃,尤其是早上!

一、油炸油腻类

研究表明,长期摄入油炸食物确实对人体有害!而进入更年期的女性血中钙水平有所下降,经常有头晕心慌的症状,经常吃油炸食品会加重更年期症状,所以在饮食上要以清淡为主。另外,高温油炸损失维生素,过量食用会引起营养结构失衡,并且还会导致肥胖严重,诱发疾病。

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二、冷饮

潮热出汗本就是血管的放松或者收缩,大早上如果喝冷饮的话,除导致消化功能减弱外,还可能引起胃粘膜下血管收缩,长期如此的话,容易造成胃粘膜糜烂或溃疡的发生。女性可以早上喝一杯温开水,加入适量的蜂蜜,倾城蜜不错,不但能缓解肠胃问题,还能缓解更年期症状。

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女性更年期,在面对如果能不借助于药物,就尽量避免,“是药三分毒”,如果更年期症状十分严重,可以采取这两种药物疗法

一、中药调理

中医学是我们医学科学的特色,注重补肾气调整阴阳,比较于于西药的激素,中医学的副作用相对小一些,但是毕竟“是药三分毒”,所以中药调理一定要听从医生的嘱咐,药剂多少,怎么熬制,千万不要自己拿着别人给的偏方去拿药熬制。

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二、激素调理

激素替代疗法是目前最快速有效减缓更年期症状的方法,激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,千万不要擅自使用,应当到医院,咨询专科医生之后方可决定是否用药。另外,激素有一定的副作用,激素替代疗法会增加一些疾病的风险,如:子宫内膜癌、乳腺癌、糖尿病、高血压等,建议更年期症状十分严重者,可少量使用。

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