更年期潮热出汗难以忍受？这2种食物不能吃，尤其是早上！

更年期在医学上被称为“围绝经期”，身体会出现很多不适症状，如失眠、潮热出汗、脾气暴躁等，这是所有女性的“必修课程”，潮热出汗作为更年期一个较为明显的症状，折磨了95%的女性，是因为女性体内雌激素下降，血管会突然之间放松或者收缩引起的。

潮热出汗使没有规律的，并且不分时间，它和我们运动出汗是不一样的，更年期女性在静止状态下就会觉得脸颊发红、发烫甚至会蔓延至全身。更可怕的是人在睡眠时候，由于潮热出汗，会被突然惊醒，影响睡眠质量。更年期的整个过程都伴随着潮热出汗，但是大多数女性1～2年内症状就会渐渐的减轻。

更年期潮热出汗让女性觉得难以忍受，有没有什么办法可以缓解症状，有专家表示，这几种食物不能吃，尤其是早上！

一、油炸油腻类

研究表明，长期摄入油炸食物确实对人体有害！而进入更年期的女性血中钙水平有所下降，经常有头晕心慌的症状，经常吃油炸食品会加重更年期症状，所以在饮食上要以清淡为主。另外，高温油炸损失维生素，过量食用会引起营养结构失衡，并且还会导致肥胖严重，诱发疾病。

二、冷饮

潮热出汗本就是血管的放松或者收缩，大早上如果喝冷饮的话，除导致消化功能减弱外，还可能引起胃粘膜下血管收缩，长期如此的话，容易造成胃粘膜糜烂或溃疡的发生。女性可以早上喝一杯温开水，加入适量的蜂蜜，倾城蜜不错，不但能缓解肠胃问题，还能缓解更年期症状。

女性更年期，在面对如果能不借助于药物，就尽量避免，“是药三分毒”，如果更年期症状十分严重，可以采取这两种药物疗法

一、中药调理

中医学是我们医学科学的特色，注重补肾气调整阴阳，比较于于西药的激素，中医学的副作用相对小一些，但是毕竟“是药三分毒”，所以中药调理一定要听从医生的嘱咐，药剂多少，怎么熬制，千万不要自己拿着别人给的偏方去拿药熬制。

二、激素调理

激素替代疗法是目前最快速有效减缓更年期症状的方法，激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，千万不要擅自使用，应当到医院，咨询专科医生之后方可决定是否用药。另外，激素有一定的副作用，激素替代疗法会增加一些疾病的风险，如：子宫内膜癌、乳腺癌、糖尿病、高血压等，建议更年期症状十分严重者，可少量使用。