体内湿气重身体有何表现？寒湿、热湿不同，如何有效祛湿？

随着温度逐渐转暖，一些人却一点都高兴不起来，原因不是因为他喜欢冬天，而是令人难缠的湿气，又悄悄的上了人身。湿气作为中医理论病症的一员，它的出现，却已经让无数人对此感到厌烦。很多人可能不明白，为什么人体内好好的，会有湿气出现，其实人体内的湿气，多半都是因为外界环境过于潮湿，然后通过一些途径进入体内，导致体内湿气重，除此之外，饮食等等原因，还都会加重体内的湿气。

对于湿气，很多人都想一除以绝后患，那身体湿气重，到底是怎么样一种体验，又该如何除湿？

湿气重到底是怎样的体验？看看身体这些部位能知道

体内湿气重，大便粘稠易粘马桶

正常情况下，人体的粪便应该是软硬适中，可以轻易排出体外的，但是对于体内湿气重的人来说，由于体内水分过多，粪便水分的吸收也无法正常完成。这样一来，就很容易在排便的时候，由于粪便的水分过多，变得粘稠难以排出，甚至会粘在马桶上，很难冲掉。

体内湿气重，小腹容易隆起

不少体内湿气重的人，会有食物消化方面的障碍，如此一来，再加上湿气爱堆积在肠道等处，所以所属湿气重的人群，小腹都会隆起，影响美观，并且很难减掉。

体内湿气重，舌苔粘腻，刷牙时易干呕

科学的刷牙，不光是要清洁牙齿，连舌头表面，也要轻轻的刷一下。但是不少人在刷牙的时候，观察到自己的舌苔非常的厚重、粘腻，并且在刷牙的时候，会明显有干呕的情况出现。

体内湿气重，身体潮湿部位容易瘙痒

身体有一些部位，由于衣物的阻挡，在加上本身较为隐晦，所以很容易就会有汗水堆积。如腋窝、大腿内侧等，正常情况下，这些部位是不会有瘙痒等情况出现，但是对于体内湿气重的人来说，很容易就会因为皮肤长期处于潮湿状态，而导致皮肤黏膜受损，从而时常有皮肤瘙痒，有红疹子等情况出现。

人体内的湿气，其实也分为寒湿、热湿，不同湿气祛除方法，也不尽相同

热湿祛除方式：热湿的人群，多有舌苔发黄、口干口苦、大便粘腻等情况。若想祛除湿气，除了在日常生活中，控制饮食，少吃一些煎炸、烧烤等热性大的食物，还可以尝试用蒲公英、薏仁等寒性大的食物，祛除体内难缠湿气。

寒湿祛除方式：寒湿的人群，通常表现为畏寒、怕冷，舌苔发白，并且经常性的拉肚子等。若想祛湿，可以在日常饮食中，多吃一些温补的食材，如牛、羊肉，或者是食用山药、生姜、花椒等食物，健脾养胃的同时，又能祛湿。

以上就是关于湿气重的人群，在身体上所表现出来的异常，以及不同湿气，想要去除湿气的方法。对于体内湿气重的人群，在日常生活中，不妨看看自己属于哪一类，并且，通过合理祛湿方法，去除湿气的同时，健脾养胃。