运动后大量出汗，是好还是坏？专业医生告诉你为什么！

一直以来，人们都觉得生命在于运动，是一个无懈可击的观点。但是有许多职业运动员，为什么却是寿命相对比较短，而且还会经常遭受到伤痛的困扰，那是因为他们超量的训练、马不停蹄地参加各项大赛，使身体很多器官提前老化，心肺功能过早衰退。所以过量的运动不但达不到应有的效果，反而会对身体造成损害。

人体大约有300万个汗腺，这些汗腺具有分泌汗液的功能。当汗液从人体中排出时，可以对人体的体温起到一个调节作用，还可以使部分代谢物随着汗液从体内排出。正常情况下，运动强度越大，汗排出的就越多，当然，并不是每个人都一样，也会因人而异。人的汗腺数量多的人，出汗数量也相对较多。出汗多也与运动前喝水多少有关，如果运动前饮大量水，也会导致增多体液而使出汗量增多。而且个人的身体素质也影响着出汗，体质强的人，运动器官和肌肉都比较健康，即使增大运动的强度，也不显得很费力气，当然也会出汗少；而体质差的人，稍稍活动就会大汗淋漓，而通常人们认为，代谢废物通过汗液排出体内，可以起到排毒的作用。

人们常会认为出汗越多越好，其实汗液来源于血液，就是一定的血液成分包含在汗液里，出汗时虽然部分水分蒸发掉，但固体物质如氨基酸、蛋白质等则在皮肤表面停留，经皮肤表面微生物的作用，就会产生一些具有汗酸味的物质，就会让人觉得汗液不干净。而汗液里除了一些代谢物外，还包括许多对机体有用的物质，如蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等。这些物质会随着汗液的排出而丢失。

因此，如果出汗量少，可以不必在意．，但如果大量出汗，会使体液减少，如果对体液的补充不及时，就会导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，从而导致机体电解质紊乱和酸碱度平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至会导致中暑。如果出现脱水现象，会导致机体一些主要器官功能受到影响，如肾脏受损、心脏负担加重。钾、钠等电解质的丢失，可能导致神经—肌肉系统障碍，引起肌肉痉挛、肌无力等症状。

如果简单运动时挥汗如雨，男士们则应该警惕风湿病，就要去医院检查一下是否有患风湿病的可能。而且运动后不能马上冲凉，当运动刚结束时，人体仍然处于皮肤血管扩张、代谢旺盛的状态，如果立马洗澡，皮肤会受到刺激，通过神经反射而使皮肤、血管收缩，导致散热困难、体温升高。而且还会使皮肤血流量减少，回心血量却增加，使心脏负担加重。由于汗液中含氯化钠较多，所以多出汗者应该补充盐分，尤其在夏季运动后，要适当饮用一些盐水，休息1小时后再用温水洗澡。