经常在凌晨3、4点自然醒，之后就很难睡着，或许是4种病在捣乱

据最新的调查数据显示，我国失眠人已占总人数的38%，相当于是每三个人中就有一个人正在遭受失眠的困扰。很多人在夜晚睡觉的时候，会存在半夜忽然惊醒的情况，醒来之后就不上厕所，也不会有口渴的感觉，虽然睡意依然很浓，却很难再次入眠。这样的症状确实让人很苦恼，谁不想一觉睡到天亮然后在第二天精神饱满的投入工作之中。

专家提示，如果经常出现半夜惊醒的现象极有可能是身体疾病因素所导致的，不单单是因为心理或者精神压力过大所造成的。因为我们只有在晚上休息的时候身体才能得到全面有效的休息，如果是经常出现半夜想来症状的话，很有可能身体不堪疾病折磨所给出的信号。

一到凌晨3、4点就自然醒，之后就再难入睡？可能是4种疾病在作怪

半夜醒来是哪些疾病的征兆？

一、供血不足

人体内脏在早上三点至五点期间是排毒最活跃的时候，如果你在这个时间段内醒来的话，就说明自身肺部的存在明显的不足，导致血液流通不畅所引发一系列身体警告。除字之外，也可能是我们心脏供血不足所导致的问题，当心脏供血出现不足的时候，就会给我们打大脑发出强烈的信号，这时候大脑就会极度的兴奋，以此来刺激心脏加强供血。

二、内分泌系统出现紊乱

当个人的内分泌系统出现紊乱的时候，我们的个人内脏器官运行就会出现明显的异常情况。夜晚的休息对我们的身体发挥着非常重要的作用，不仅可以增强褪黑素分泌的水平，同时还能提高我们的睡眠治疗，对于经常早醒的人来说很有可能是改原因所造成的。

三、患上睡眠障碍

睡眠障碍根据字面意思就可以理解，就是在我们入睡或者是睡眠的过程中出现有许多异常情况，最为常见的症状有辗转难眠、睡眠质量差、睡眠浅等等。睡眠难以一觉到天亮以及经常喜欢做梦等都是睡眠障碍患者的主要临床症状。

四、处于抑郁状态

良好的情绪可以有效的改善我们的睡眠治疗，根据调查报告显示，超过一般的抑郁症患者都存在失眠的情况。其主要的表现为浅睡眠、睡眠过程总容易被惊醒。如果你有半夜醒来并且明显感觉身体很疲倦，但是就是很难入睡的情况就要引起高度重视。

做好这三点就能远离睡眠问题

1、数着时间睡觉

很多半夜醒过来的人都会看一下时间，心理对这个时间非常的紧张，并且不断运用数数以及数羊的方式来催眠自己，可结果仍旧是睡不着。因为我们对时间过于明显，总是担心自己睡眠的时间不够，心里就开始越来越交流，从而就更加重了失眠者的情绪，所以我们在睡觉的时候尽量少看时间，以免自己的思想耽误了自己的睡眠时间。

2、远离手机

睡觉之前玩一下手机是每个人必须有的一个过程，在玩手机的过程中我们也会感觉到时间流逝的非常快，不知不觉间就进入了熬夜阶段。但睡意来袭的时候，我们就顺手把手机放在枕头边上，这样不仅辐射会影响个人身体健康，同时对我们的睡眠质量也有非常的影响。

3、关灯睡觉

在我们的人体大脑的脑门下面有一个很重要的器官--松果体，这个器官的主要作用就是调节我们的生物钟，当外界光线变少的时候松果体就会分泌出大量的褪黑素，让我们产生想要睡觉的感觉，以此来帮助我们睡眠。如果我们开着灯睡觉的话，光线就会比较亮，从而直接刺激到我们松果体促使大脑变得活跃，也会直接影响到我们的睡眠质量，所以在睡觉的时候尽量少开灯。