养生必备知识（拒绝假养生）

养生是我们文化的一部分，行走在街头巷尾，随便拉个人都能聊上两句，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的俗语张口就来，脾虚，肾虚，祛湿，补肾的术语挂在嘴边。

即便是难么多人关注养生，我们的人均寿命还是连全球前十都排不进去，可见养生效果并不好。换句话说，相当一部分人是在假养生。

老木一直说，所谓养生，就是养成良好的生活习惯。健康的四大基石“平衡膳食”摆在首位，简单四个字，包含的内容确实非常的丰富。古人也说“民以食为天”，吃饭是天大的事，古人还说“祸从口出，病从口入”，吃不好饭会的病，身体就不健康了。

中国营养学会出版了《中国居民膳食指南》一本书来讲解“平衡膳食”，老木今天就把对相关知识的理解罗列出来，只要去照着去做，获得健康不是难事。

主要罗列一些最基础的常识

老木平时喜欢看一些书，学习些营养健康的知识，善于把知识落实到现实中去，变成自己的能力。关注我可以了解更多健康知识。