小小一粒“东方睡果”,堪称天然催眠药!让你摆脱失眠困扰~

文 / 养生杂志
2019-03-07 14:00

“世界上最大的幸福,就是能让我好好睡一觉。”

这可能是许多因为失眠而来寻求咨询的来访者共同的心愿了。作为旁人,很难了解她们或辗转难眠、或睁着双眼直到晨光洒进窗内的煎熬,而多数失眠者在少则三五天多则数月时间内,都恐惧着夜晚的降临。

小小一粒“东方睡果”,堪称天然催眠药!让你摆脱失眠困扰~

养生君有一位女性朋友,也是失眠得无以复加,几乎每晚就是两个小时,痛苦得不得了,整日昏沉。以至于发展到经常感觉头晕,想呕吐。

比较严重了,才去医院检查,但也只说自己头晕呕吐。医生诊断后,才知道她的身体绝对不是呕吐一个症状,仔细问下来,有:口苦、咽喉干、头晕目眩、胸闷、食欲不振、心悸等。

而引起这些症状的主要原因,就是这位朋友长期的熬夜,导致严重失眠。

小小一粒“东方睡果”,堪称天然催眠药!让你摆脱失眠困扰~

所以,年轻人一定要改掉熬夜的坏习惯啊。

如果长期失眠,已经出现了上述症状,也不要太过着急。好的睡眠是需要养出来的,我们先要有一个良好睡眠习惯,每天都有规律的进行,帮你养出好的生物钟。

小小一粒“东方睡果”,堪称天然催眠药!让你摆脱失眠困扰~

其次,我们还可以学习中医的智慧,采取食疗的做法,养好身体重新拥有好睡眠。

这也就是今天重点要说的方法,每天吃一小把酸枣仁,帮你一觉睡到天亮。

“东方睡果”酸枣仁

酸枣仁,为酸枣的种子。秋季果实成熟时采收,将果实浸泡一宿,搓去果肉,捞出,用石碾碾碎果核,取出种子,晒干。

功能主治为:养肝,宁心,安神,敛汗。治虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗。

小小一粒“东方睡果”,堪称天然催眠药!让你摆脱失眠困扰~

酸枣仁的安眠作用,不像西药靠抑制神经系统的兴奋,进入睡眠,而是让心安定下来,让人可以睡的踏实。因此被一些西方医药学家誉为“东方睡果”,在助睡眠上就可以用它来食疗。

小小一粒“东方睡果”,堪称天然催眠药!让你摆脱失眠困扰~

酸枣仁推荐吃法:

酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克, 粳米100克。

【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。

【用法】空腹食用。

【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

酸枣仁膏:

酸枣仁、茯苓、桂圆肉、枸杞子,一起熬成膏,每天一勺泡水喝。

不过熬膏是中医比较专业的制药技术,不建议自己做。

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