早上起床第1件事，不是喝水不是排便，知道它，可能比别人更长寿

晨起第一件事到底是干什么？排便？还是喝水？这个问题应该是缠绕着很多人的问题？今天给大家分享的就是这个问题，不是喝水也不是排便！

经过一夜的休息，我们的身体处于睡眠的状态中！身体中的各项指标都比较的平稳！所以很多人都晨起是长寿的重要一个部分！很多人都习惯是晨起洗脸涮牙，等等，都有自己的习惯！其实有一件事，我们在生活中并不注意的小事就是——起床速度！

在晨起的时间段之比较的珍贵！这个时间段是高血压心脑血管疾病的高发期！经过一夜的休息之后，我们身体的水分缺失！我们的血液粘稠度比较的稠，这个时候容易造成血栓、血管堵塞的情况发生！

不管是国内、还是国外，晨起时间比较缓慢，是医学上面比较注重的！不提倡中老年起床太快！对于三高的人群来说，起床太快，容易造成突发性脑溢血！给生命带来严重的危害！

早上醒来应该怎么做？

（1）早上醒来不要着急的起床，要静静的躺在床上休息会，等到大脑完全的清醒再起床！

（2）醒来之后，可以适当的小坐会，还可以锻炼自己的手脚，促进血液的循环！

（3）头脑清楚之后，慢慢的站起来，这个时候也不要太着急，迷瞪一会再去做自己想做的事情！

起床之后做哪些养生的事情？

1、喝杯温水。这样能够让我们的身体细胞得到缓解，身体经过一夜的代谢，处于极度缺水的状态下，身体的血液也变得粘稠，这个时候一杯温水，能够让细胞得到滋养，还能够降低血压、血糖的指数！起到预防心脑血管疾病的作用！

2、呼吸新鲜的空气。晨起呼吸空气，及时将贴你的废气吐出去，这样能够让肺部、大脑得到滋养，促进身体的代谢！也能够恢复精力！

3、排便。经过一天身体的代谢，养成晨起排便的好习惯，减少肝脏、肾脏的负担，及时排出体内的垃圾，保护好身体的健康！这样更容易长寿！

今天给大家分享的起床之后需要做的事情，大家都记住了吗？不但要牢记，最好也要坚持做到，这样能够减少发生心脑血管疾病的风险！希望大家都可以做到，这样更容易长寿！如果您有更好的建议，不妨留言评论感谢您的阅读！