长期在睡前玩手机的人，不出半个月，身体或许将出现4个问题

科学不断的进步，之前的黑白平板手机已经演变成高科技的智能手机，这样的话就会衍生一批低头族的存在。而且很多人习惯性在晚上睡觉之前看手机。虽然说手机给我们生活以及工作带来很大的方便，而且还会让我们轻松地了解到世界千息万变的动态。，如果说长期在睡觉之前玩手机的话，用不了多久，身体可能会出现以下这四种不良的情况产生！

长期在睡前玩手机的人，不出半个月，身体或许将出现这4个问题

降低睡眠质量

到了晚上睡觉的时候，为了尽快能够进入睡眠应该让我们大脑处在一种安静的状态下休息，如果你经常在晚上睡觉之前玩手机的话，那么很容易刺激大脑，让大脑变得更加的活跃，这样的话就会让你难以入睡，影响你的睡眠质量下降，而且还会在睡梦当中做一些奇怪的梦。这样的话很容易在第2天早上起来，觉得自己完全没有精神，浑身乏力，大脑也是昏沉沉的。

很多人在晚上关灯之后才会拿出自己的手机看，这样的话手机的光亮就会严重的刺激到我们的眼睛很多人会选择侧身躺着看手机这种姿势对于我们的眼睛压迫是非常大的，是长期已久的下去，就会导致我们左右眼的近视，偏差很大，还会引发闪光，使你的视力严重的下降。

诱发颈椎病

睡觉之前玩手机的话，很多人觉得躺着不是很舒服，可能会依靠着准备看手机，这就需要低着头，如果长时间保持这个动作的话，很有可能会诱发颈椎病的出现，一旦患上了颈椎病，直接会影响到我们正常的工作和生活。

伤害皮肤

在黑暗当中手机的强光直接会照射到我们的脸上，长期以往下去就会使我们的脸部皮肤受到伤害和长期的手机辐射为了能够保护皮肤不被外界伤害，经常会出油，将毛孔堵塞，这样的话很容易出现长痘痘的情况，长时间在晚上睡觉之前看手机的话，很容易造成皮肤黑色素沉淀，导致你的脸上长斑。