长期睡前玩手机的人，身体可能悄悄发生3个变化，多少人承受不来

如今的社会早已不是以前那个烽火狼烟的时代，在电子信息发达的现代，哪个角落发生一些惊奇的事情，第二天全国人民甚至全世界人都可以知晓。我们每个人都有随身可以观察世界的窗口，就是手机。

手机对我们的生活方式改变是巨大的，人们的日常基本都离不开手机，工作、业务、娱乐、浏览信息，这样就衍生了一批又一批的低头族。可能白天忙的时候手机看的相对少，于是很多人就选择在晚上睡觉之前多看手机，不知不觉就深夜了。想来每个人都应该知道，长期睡前玩手机对身体不好，但我们一时半会也感觉不出来，看不到的健康威胁和拿在手里的精神诱惑，人们普遍选择继续玩手机。殊不知，长期睡前玩几个小时手机，你的身体可能会慢慢出现4中问题。

每天睡前躺着玩几个小时手机，身体这3个变化多少人承受不来

视力下降，左右眼视力偏差，出现近视和散光

我们都知道，青少年时期眼球没有发育完全，用眼过度就容易出现近视，到了成年，视力基本不会有什么大的变化。但手机就能改变这一点，很多人晚上看手机时，会有不少坏习惯，比如关灯看手机、侧身看手机。

关了灯，手机的光亮和屋内的黑暗形成强烈反差，很容易就会刺激伤害到眼睛。而不少人会寻找一个舒服的体位，侧躺着刷手机，这个姿势不仅会压迫眼球神经，还会造成单侧眼睛使用过度。时间一长，很可能会导致视力进一步下降，而且左右眼视力出现偏差，一些不近视的人，还可能出现散光。

出现两个极端：睡不着和太容易睡着，即使睡着，睡眠质量也降低

一般到了晚上睡觉的时间点，我们大脑的供血会相对减少，帮助进入睡眠。但如果睡觉之前一直玩手机，大脑不断的接受手机中精彩的信息，大脑反而变得活跃起来，这就容易造成难以入睡的情况，即使睡着大脑皮层也不能得到充分休息。有人一玩就是几个小时，累的眼睛睁不开了才睡，自然很快就入睡，这样违反生物钟熬夜的行为也是不利于健康的。

出现油性皮肤，白天脸色暗沉易长痘

在晚间黑暗的环境下看手机，时间短些还没什么，时间长了手机屏幕的光亮一直，照射在脸上，是可能会伤害到脸部皮肤的，晚间睡前时身体本会分泌褪黑素，修复皮肤细胞，但这个时候我们一起玩手机，褪黑素分泌就会减少，皮肤就会变得更容易出油，毛孔堵塞易长痘。经常熬夜玩手机，黑色素沉淀，脸色也会慢慢变暗沉，整个人看来起来更消沉。

很多时候我们对手机的使用是有必要的，但是我们要注意适当控制，睡眠不好，视力下降是人人都不愿意接受的，所以睡前半小时就不要玩手机了，改掉躺着玩，关灯看，侧身看的不良习惯，生活可以精彩又轻松。