男靠吃，女靠睡，男不离韭，女不离藕，90后中年人都开始养生了！

男靠吃，女靠睡，男不离韭，女不离藕，90后中年人都开始养生了！

说来也是扎心，现在人的生活压力大，

生活节奏快，变老得也快，

如今90后都已经被自称为中年人了，

面对这“秃如其来”的工作和生活压力，很多人不得不开始养生了。

老话讲“男靠吃，女靠睡”。

主要说的是，男性的养生，第一要务就是要吃好，

在中医看来，男性属阳，女性属阴，

阳主要靠吃来维持能量，所以吃对男性来讲很重要，

尤其滋养肾脏的最需要，比如枸杞、牛羊肉、黑芝麻、莲子等，

而女性呢，最重要的是睡，

很多女生长时间玩手机，受到电磁辐射的影响，

熬夜，滥用化妆品，容易使皮肤变差，分泌紊乱，

良好的睡眠能让女性皮肤好，心情好，代谢好，

所以老话常讲"男人是吃出来的，女人是睡出来的"。

男不离韭，女不离藕

男性可以多吃韭菜，因为韭菜对肾脏比较好，

民间俗称“壮阳草”。

而女性吃藕，美容养颜，生津益血最好不过。

男要冷养，女要热养

男性由于肝火比较旺，怕热，而女性怕冷，

所以男性不要呆在温度太高的地方，

常常喜欢洗桑拿，或者长时间在温度较高的地方都对身体都不好，

甚至导致不孕不育。

而女性要特别注意保暖，尤其是在月事来临前后，

不能吃冷饮，不能受凉。

男养胃，女护脑

根据医学数据显示，男性年纪越大，得胃病的人越多，

虽然男人要管住自己的嘴，注意养胃。

而女性随着年龄的增长，容易患认知障碍，要保护好大脑。

关于养生，男女有别，

并不是等到七老八十了才需要养生，

养生应该成为一个人的习惯，在人的日常作息生活、饮食上多注意，

毕竟，健康才是最重要的！