女性便秘怎么办？中医：通便三水要不要了解一下，或许可以缓解

女性身体相对比较柔弱，加上平时生活中不太注意，可能很容易被便秘纠缠。便秘并不仅仅是排不出来的问题，滞留在人体的废弃物，很容易导致肠胃细菌滋生，进而影响到人的健康。同时还可能让女性皮肤变差，出现色斑暗黄。为了减少这些因素的影响，女性需要打败便秘。

女性便秘怎么办？缓解便秘的方法其实在人的日常生活中，可以通过饮食得到一定调解。今天中医将要介绍三种水，受到便秘困扰的女性如果可以经常饮用，或许可以得到一定程度的缓解。

1、蜂蜜香油水

制作方法：需要40g蜂蜜，6g香油以及120ML的水。先将准备好的蜂蜜倒入杯中，然后依次倒入香油，在倒香油的过程中需要进行搅拌，可以将两种物质融合在一起。搅匀后倒入120ML的开水，蜂蜜香油水即制作完成。

作用：蜂蜜在通便方面具有一定作用，其原理是蜂蜜含有大量的有机酸和消化酶，这两种物质可以促进肠胃功能，通常润便。坚持喝一段时间后，女性便秘可以得到一定程度改善。香油具有一定润滑作用，排出体内毒素，配合蜂蜜缓解便秘，皮肤也会慢慢改善。

2、香蕉粳米粥

制作方法：需要新鲜的香蕉3根，粳米300g以及少量冰糖。先将准备好的粳米淘洗干净，放到锅中加入一定量的清水熬煮。熬煮期间可将香蕉剥皮切成块状，约20分钟后将切好的香蕉块还有冰糖放入锅中。期间可继续搅拌，等待粳米完全煮熟便可食用。

作用：香蕉内含有大量的钾离子，可以帮助肠胃蠕动，对缓解便秘具有一定作用。香蕉经过熬煮其营养成分得到充分挥发，通便作用可能会更好。香蕉内部的膳食纤维可以增加肠道活性，可以排出宿便以及体内毒素，婚介便秘的同时进而起到改善女性皮肤的作用。

3、麻仁糯米粥

制作方法：需要麻仁20g，糯米粥适量以及20克苏子。将糯米用清水淘洗干净，麻仁和苏子同样需要洗干净，将清洗好的3种材料放入锅中，然后加入一定量的清水，开小火熬煮，烧开后约15分钟即可食用。

作用：麻仁可以补中益气，糯米和苏子也有一定的通肠润便作用。长期食用可以促进肠胃功能运转，排出体内宿便。麻仁糯米粥可以疏通血脉，促进肠胃循环，不仅可以缓解便秘，对于由便秘引起的痔疮也有一定缓解作用，长期食用通便后可以促进痔疮慢慢愈合。

女性如果经常受到便秘困扰，很容易引起健康以及皮肤方面的问题，文章中提到的通便三水，蜂蜜香油水，香蕉粳米粥以及麻仁玉米粥可以帮助肠胃蠕动，帮助排出宿便，对于缓解便秘具有一定作用。当女性遇到便秘问题，通过生活中的一些方法便有可能得到一定改善，除了文章中提到的三种水，或许别的食物也可以帮助缓解。