肾不好的人，可能身上有“2黑、1臭”，若一个不占，肾保养的不错

常言到“女怕伤颜，男怕伤肾”，男人对于肾脏的重视度就如同女性对待自己的脸。自古以来，肾主藏精，乃主宰其发育和生殖的功能，对于人体乃非常重要的器官。肾脏虽功能强大，却也极易受到侵害。多数的男性染上暴饮暴食、熬夜、过度纵欲以及憋尿等恶习，从而将肾脏推入到深渊。

古人言“不作死就不会死”，肾脏乃人体的“净化器”，一旦出现故障，就会导致机体80%的毒素和垃圾都得不到很好的排出，便会滞留在体内，久而久之的话，便会诱发肾衰竭、肾炎，甚至尿毒症的情况。肾好不好，可以从体表表现出来。肾不好的人，会有以下这3大表现。晨起7:00-9:00之间乃阳气最足，新陈代谢最旺盛的阶段，进行护肾养肾的工作，可事半功倍！

肾不好的人，可能身上有“2黑、1臭”，若一个不占，肾保养的不错

1、黑眼圈

《皇帝内经》中记载到“黑属肾、肾色黑”，身体某个部位莫名出现发黑的症状，有可能与肾脏有关联。不论男女，眼睑部出现黑眼圈的情况，不但与长期的熬夜、肝脏积毒有关，也有可能是肾脏出现问题。常言到“肾主水”，一旦肾虚，就会血液和体内的毒素排泄不出，影响到内分泌的平衡，导致黑色素沉淀，形成黑眼圈的症状。

2、嘴唇发黑

想要知道自己的肾脏健康与否，照镜子自测一下！正常人的嘴唇一般表现为红润、光泽感，说明肾脏保养的非常不错；反之的话，一旦肾脏异常，使得毒素和垃圾排泄不出，导致黑色素沉淀，气血运行不畅，使得嘴唇部位明显的缺气少血，可能是肾虚的表现。

3、尿液发臭

肾脏健康与否，晨起排便的时候就知道！正常的情况下，肾脏的第一泡尿应该表现为偏黄，无杂质、无异味等情况，说明肾脏比较的健康；反之，肾脏功能代谢出现异常，便会导致解毒、清洁血液的功能下降，尿液中产生胺类物质，可能就需要好好的保养肾脏。

肾不好的人，“难逃”这3个表现！晨起3个动作，肾会越来越健康

1、揉耳朵

《皇帝内经》中记载到“肾乃先天之本，开窍于耳”，耳朵上面汇集有多条连接肾脏的经脉和穴位，晨起进行3-5分钟的揉耳朵的工作，其中包括：拉耳垂、搓全耳、按住耳蜗、摸耳背等4部走，刺激经脉，调畅全身的气血运行，达到养生保健的作用。

2、搓脚心

脚被称之为是人体的第二个心脏，且负重性大，保养保健作用高。据研究表明，我们的脚部汇集连接身体各个器官的穴位，采用搓脚心的方式，刺激穴位，疏通经络，可有效的增强男性肾部的力量，促进气血的运行，对于健康发展非常有利。

3、深蹲

深蹲是一项简单且高效的锻炼方式，重点锻炼到腿部的肌肉群。我们的大腿内侧和小腿内侧分布有多条的穴位，采用深蹲的方式，可以有效的刺激穴位，促进气血的运行，加速体内毒素和垃圾排出，达到固肾培元、补肾益精的效果。