老中医的祛湿方！快收藏！让你炎炎夏日排光10年湿毒

夏季不仅天气炎热更是雨季，尤其是七、八、九月份更是经常下雨，很容易导致体内湿气重，体内湿气重导致脾虚，所以夏季脾虚或为体内湿气太重。那么我们该怎么办呢，吃什么东西可以有效的缓解体内湿气重呢。

为湿土，喜燥恶湿。湿盛导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主的人，治多健脾，佐以化湿;标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。

身体湿气重的5个表现：

1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；

2、满面油光，毛孔粗大；

3、舌苔很厚；

4、大便黏腻，马桶总冲不干净；

5、体型肥胖，大腹便便。

健脾祛湿教你3招

●赤小豆排骨汤

原料：赤小豆100克、排骨300克

调料：食盐适量

做法：

1、首先，将赤小豆和排骨分别洗净。

2、然后将材料都放入锅中，注入适量的清水，大火煮约40分钟，水开了之后， 改用文火煲约2小时。

3、最后，放入食盐调味即可食用。

作用：

这款汤不但可以祛湿除热，还可以健脾，脾虚者饮用，但是不正确的烹煮方法会破坏汤品原来的好处，还不如直接食用二.十.八.珍.膏，效果更佳，因其含有多种健脾药材，经过古法熬制而成，在互联网发达的今天很容易了解到，温开水冲开即可，有效率在九五成以上。另外，如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。

●白术陈皮猪肚汤

原料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

做法：

1、先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，

2、然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

作用：

白术补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰作用；猪肚甘，温，补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

●薏苡仁党参粥

原料：薏苡仁30克、党参15克、粳米200克

做法：

1、取薏苡仁30克洗净后滤去杂质，放入凉水中浸泡2小时；

2、党参15克洗净后切成薄片，粳米200克淘洗干净。将三者放入锅中，加水1000毫升。先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30～40分钟。

3、等到粥熟后，可依据个人口味放入冰糖调味。每天早餐时食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血，实在是物超所值的滋补佳品。

作用： 党参味甘性平，具有健脾补肺、益气生津的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容效果，二者确为健脾祛湿佳品。