脾胃虚弱，有便秘，吃什么比较好？

脾胃虚弱与便秘有一定的联系。但是脾胃虚弱的含义比较笼统。

食物经过消化道进入脾胃，脾脏负责运化水谷精微，是气血生化之源，并输送到各个脏器，称为“升清”。胃腑负责把转化留下的浊邪交由肺与大肠、肾与膀胱排出体外，称为“降浊”。

所以脾胃是主导五脏六腑乃至全身供应气血并让浊邪排出的重要脏器。一旦脾胃出了问题，消化系统就会出问题，多数情况下伴有大便溏稀的问题，但少数情况下也可能出现便秘。

解决您这个问题，健脾补脾是重中之重，再配合一些能缓解便秘的食物，就能起到不错的效果。推荐以下四种食疗粥，您可经常食用：

1、 山药梗米粥，补气健脾，养阴益肺，补肾固精。特别适合脾气虚弱，同时伴有消瘦、食欲不振的人群食用。

2、 沙参扁豆粥，扁豆能补脾胃虚弱，沙参对虚症较为有效。适合手足心热、大便干燥的脾胃虚弱人群经常食用。

3、 红薯糯米粥，补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、经常乏力的人群食用，但不可过多食用。

4、 香菇黄芪鸡肉粥，香菇益胃气，宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等。黄芪鸡肉能增加补气作用，对各种类型的气虚都有帮助。