体检查出尿酸升高？少碰“三物”、多饮“二水”，痛风不来打扰！

作为嘌呤代谢出的物质，尿酸可不能在人体存在太多，靠肾脏和小肠排泄出来，但总有人体内它的含量过高，这样产生的危害极大，可能引起关节痛，关节肿大，甚至可能患上痛风这样的病症，非常难受痛苦。但只要注意饮食，尿酸高也可以慢慢控制，快往下看吧。

尿素高非常可怕，关节肿大，关节痛都是比较轻的症状，不幸再引起痛风就非常的痛苦了。一旦尿素高就难以控制，只能尽量抑制它的含量，但不可能永远治愈，平时生活中也要多注意。不但要少吃很多东西，也不能过度操劳，否则尿素含量会飙到最高，身体根本受不了。下面小编就给你们介绍一下。

首先，有几样食物不可以多吃。

1.少吃内脏。

内脏虽富含营养物质，可以补钙，补贫血，然而多吃它体内尿酸含量会更高，并且内脏作为动物解毒过滤的地方，其实它含有很多你不知道的毒素，偶尔吃一吃可以，不可以经常吃。

3.少吃菌类。

菌类也是人体尿素含量高的罪魁祸首之一，最好少吃它。若馋它的味道可以吃一些别的风味食品来替代他。

3.海鲜也不能多吃。

尤其是那些色彩鲜艳的鱼类，吃了体内尿素含量更是会噌噌噌的长。

第二，有几样饮品可以多喝。

1.淡竹叶茶水。

茶水中富含的茶多酚可以抑制尿素的产生，对尿素膏的朋友可谓是不可多得的饮品。只需抓一把新鲜的淡竹叶，用沸腾的开水冲泡，可以闻得到淡淡的竹叶香气，这个时候就可以喝了，爱吃甜的朋友还可以加几勺蜂蜜。

2.咖啡。

它作为一种舶来品，对于尿素高的朋友却有一定的功效。不但困倦的时候来一杯可以提神醒脑，平时也可以当做早餐来喝，与面包搭配是非常有营养的食品，做早饭最合适不过了。

除了控制饮食，也要进行适当的运动减肥。因为肥胖也有可能是尿素高的原因之一。但切记不可运动过量，否则尿素含量不降反升，清晨在公园散步是很好的选择，不能进行激烈的运动，比如跑步，骑单车，其他的体力劳动也尽量避免。在办公室工作的朋友也不能久坐，每办公一个小时可以站起来走动一下，做一套体操活动一下，不但可以活动筋骨，对降低尿素含量也有作用