《吕氏春秋》的养生之道：留几分饥寒更长寿！

当前，随着人们对健康的重视，各种养生理念和文章因利乘便，通过各种传播媒介进入我们的视野，也在一度程度上影响着军人的健康理念和军营的战备训练和生活。但有的养生观点，单纯重“养”不重“砺”，未能科学有效处理好科学养生与战斗精神培育，珍惜健康与展现血性之间的关系，在官兵中产生了一些消极影响。古籍《吕氏春秋》中一些有关养生的理念，至今读起来既倍感贴切实用，又与军人的职业特点吻合，值得学习借鉴。

《吕氏春秋》成书于秦王政八年，计160篇，20余万字，是集众家之长的经典古籍，有重要的学术价值。书中有关养生学的内容主要集中在“本生、重己、贵生、尽数、达郁”等篇，内容丰富、见解深刻。

坚守适度原则，趋利避害。《吕氏春秋》从分析自然界的气候变化以及个人欲望的利害关系入手，倡导养生的适度原则，提倡人们控制口腹、灵魂之欲，从而达到趋利避害的目的。在“本生”篇中辩证地指出，出入乘车虽可代步履，但亦伤筋软骨；肥肉厚酒虽适口丰体，但也加重肠胃负担；沉溺美色，虽令人舒畅但也耗散精神。并在“重己”篇提出，住不求宽敞，食不求丰盛、不求过饱，衣不求过暖的养生之道。就我们军人而言，最科学的“养生”就是要在控制自己的欲望上提升“不役于物”的意志力和纪律性，远离安逸与享乐，发扬“住不求宽敞、食不求丰盛”的艰苦奋斗作风，在“食不过饱、衣不过暖”中锤炼战斗精神，留得饥寒养血性。

坚持运动养生，强筋壮骨。《吕氏春秋》在“尽数”篇中提出“流水之腐，户枢不蝼”的理念，在“上乘”篇中强调“非老不休，非疾不息，非死不舍”，这与当代“生命在于运动”的观点不谋而合。中医养生理论认为，精气是构成人体的基本物质，精气贵在流通，而流通的先导在于形体运动，如果饱食终日、懒于运动，则会精气凝滞、郁涩，产生疾病。当前，社会上流行的一些单纯强调静养、食疗、惜力的养生保健“鸡汤”类文章刻意回避了运动在养生中的作用，导致一些官兵在受伤或生病后不注重康复性训练，造成部分机体功能不能如期恢复。骨科专家也提醒，官兵在生活训练中，只有经常运动、注重力量训练，提高肌体的协调性、柔韧性和力量才能有效避免训练伤的反复发生。

注重饮食调养，科学养生。《吕氏春秋》坚持了饮食调养、注重卫生、科学养生的理念；提出了定时定量饮食的理念和借助烹调技巧发挥饮食营养的观点。同时，书中专门提到饮食卫生，认为水源清洁度和盐及矿物质含量对人的身体状况、性情有影响。这些观点提醒我们，在日常工作训练和遂行任务中要注重搞好后勤保障，确保官兵能够按时按量饮食，坚持科学指挥和组训，不搞没必要的疲劳战、延时战，不让胃病成为军人的“职业病”；要加强水源和饮食卫生监控，提高饮食烹饪技能，确保让官兵吃饱吃好，吃得健康营养，真正让科学养生为能打仗、打胜仗服务。