每天喝一口，便便通畅，不便秘瘦瘦的

很多人都有减肥的苦恼，尤其是女人，节食、少食甚至吃减肥药，尝试各种减肥产品，但是就是减肥效果不佳，这是为什么呢？养生专家告诉你，瘦不下来可能是肠道有渣滓毒素残留，排肠毒才能一身轻松，健康的瘦下来！

便便不通畅，肚子更肥胖！

有肚腩、下半身肥胖、难减肥或者减肥后容易反弹的人，多半有便秘问题，常变现为经常感受有便意，却便出不来。2~3天排便1次，仍感受有残便、下腹肥胖、食量不大。此种便秘类型多为以下几种情况：

1、先天肠道构成造成便秘

研究发现，直肠上的S状结肠比较长的人容易便秘，便便易滞留在肠道弯曲处。这类型的人年轻时没有格外征状，随年纪添加，基本30岁以后残便感会越加显著，这也是人们常说的易胖体质。

2、愚钝肠型

由字面意思可以了解到，便秘还可能是肠道过于“愚钝、懒惰”导致，此类人常表现为很少感受到有便意。日子作息不规则，用餐时刻不固定，常依靠便秘药，没有吃早餐的习气。

3、肠胃虚弱型

肠胃虚弱多见于老人和小孩，当然办公室职员也是主要人群。此种人群常表现为几乎每天排便，但仍有残便感。没有很用力，便便就出不来。下腹继续感受胀气，坐在单位、公交车上都会靠向椅背。

无论是以上的那种情况，都是人们常说的便秘类型，便秘无小事，轻则让你口臭、爱放臭屁、长痘痘、斑点等，严重时可导致痔疮、肛裂、肠道炎、肠癌等，威胁人体健康。那么，便秘怎么做呢？

一种食物，每天喝一口，轻松告别便秘

我们要说的可以缓解便秘，让你摆脱肥胖的食物就是火麻油，火麻油并非市面常说的胡麻油或者芝麻油，而是由火麻植物果实火麻仁榨取而来的油。

火麻油是植物油中不饱和脂肪酸含量最高的油，高达92%，这些不饱和脂肪酸有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水份的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。

经常食用火麻油可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。但是要注意了，要先最好的火麻油，即一级火麻油，品质更高，适合养生，贵一点点，好太多。