红枣怎么吃最养生？

相信很多人都知道红枣是养生大补的食物，而且民间还有一句话叫做：“日日吃三枣、终生不显老”。

就是因为这句话，有很多女性也把红枣当做是补气补血的美容佳品。

并且大家都知道，红枣是不能一次性吃太多的。

原因之一是，红枣的皮不但坚硬而且不容易消化分解，会给肠胃造成负担。

其实，说红枣有补血功效完全是一个误区，红枣中铁的含量其实并不是很高，干枣每100克含有2.3毫克的铁，鲜枣就更少了每100克含有1.2毫克的铁。

红枣含有蛋白质，脂肪、氨基酸、有机酸，微量元素、微生素A、微生素C、微生素B1、B2等。

它的养生功效与作用更是让人大为赞叹。具有滋阴补阳，补血安神，健脾益胃，美容养颜等功效

红枣的几种吃法

1、枣子蒸熟：预防哮喘

２、红枣泡茶：补气护嗓

３、红枣熬汤：止咳润肺

４、红枣煮蛋，补血养颜

５、红枣熬粥，安神助眠

６、红枣泡酒，血管通畅

泡茶怎么喝？

1、简单的日常泡水喝，可以养肝排毒。

红枣在冲泡的时候得注意它的细节。红枣果皮坚韧不好消化，最好是将它掰开之后再冲泡。

2、红枣炒黑后泡茶喝，可以补气保护嗓子。

将红枣炒黑后泡茶喝，对胃寒胃痛都有很好的缓解效果，如果再加入桂圆，就是很好的补气茶了。

最后，红枣泡茶可以补气护嗓，姜红枣炒黑后泡茶喝，可以治疗胃寒，胃痛，加入桂圆则是补血补气的茶水，适合于人民。教室营业员或者是其他平凡用嗓子的工作人群。