养生小常识：早上空腹喝蜂蜜水很不好，蜂蜜水知识小百科

对于很多养生达人来说，早上起来是不是都会空腹喝一杯蜂蜜水呢?蜂蜜水不仅美容养颜，而且还能够润肠通便、延缓衰老，所以深受很多爱美女士的喜爱，蜂蜜水虽然十分有好处，但是并不是所有体质的人都适合喝，今天就让小编带你来了解一下有关蜂蜜水的一些常识。

早上第一杯水喝蜂蜜水好吗?

早晨空腹喝蜂蜜可以说是一种很好的习惯，对身体有好处。因为早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，可以补充人体所需的各种营养物质，让体能迅速恢复。

但是，有一点需要注意，蜂蜜水中含有大量的糖分，如果如果蜂蜜水比较浓的话，蜂蜜中的果糖还要经过人体吸收才能转化为葡萄糖，这样的话就失去了净化肠道的功效，所以早晨第一杯蜂蜜水一定要清淡一些。

而且，如果将蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，因为喝蜂蜜水的排尿时间比白开水相对减缓，因而会降低体内的排毒功效。所以在喝蜂蜜水的时候不妨提前先喝一杯白开水，这样体内的毒素就会被完全清除出去。

喝蜂蜜水的禁忌

1、喝了蜂蜜水不能吃葱，这样会产生毒素对身体有害。

2、蜂蜜不宜用开水冲调，因为开水会破坏蜂蜜中的营养，用温水冲调最好。

3、蜂蜜含有雌性激素，也不可以长期大量服用。

4、蜂蜜可能会抑制胃酸的分泌，空腹喝蜂蜜很容易会使体内酸性增加，对于有胃肠疾病的患者，长期喝的话，很容易就会造成胃溃疡。

小编温馨提示：

对于肠胃不好的人最好在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水。也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切记早晨空腹喝蜂蜜。