真正会养生的人，都会在床头摆此物，改善睡眠质量痘痘还不见了

白天一天的劳累，在公司各种想睡觉，回到家发现根本睡不着，玩会儿手机、看会儿电视.....发现还是睡不着，越玩越兴奋，第二天拉着个脑袋无精打采的上班，又是各种想睡觉因此人是越来越没精神，皮肤也越来越差，痘痘都长一大堆了！

一个好的睡眠是一个人第二天整个精气神的根本，因此良好的睡眠质量尤为重要。一个真正会养生的人，都会在床头摆上几个柠檬，来改善自己的睡眠质量促进睡眠同时还可以提高记忆力。

柠檬柑橘类，在农村很多地方也叫柠果，由于味道极酸多数都是用来泡水喝，用作食材的佐料食用，不过也有个别人喜欢直接吃，柠檬富含丰富的营养其中包括大量的维生素、钙、铁、钠等微量元素。常食用柠檬不仅可清热化痰还可以软化心血管同时还可以美容的功效。

既然柠檬富含这么丰富的营养和这么多的左右那柠檬放床头有哪些好处？

促进睡眠。柠檬有一种特殊的香味，柠檬香，放在床头柠檬的香味会随着你的呼吸进入体内，一般失眠的人大部分是在睡觉前处于一种亢奋状态，而柠檬散发出来的香味刚好可以降低使人保持亢奋的相关激素含量，让人处于放松状态，并很快进入平稳的睡眠状态。同时柠檬的香味也可以改善室内的空气，让房间有一股清香这也是为什么很多空气清新剂要用柠檬味了，每天早上起床吸入一点柠檬香还可以让人精神抖擞心情舒畅。

改善皮肤。柠檬放在床头虽然并不能直接对皮肤产生作用，但是许多皮肤暗黄、长痘痘的很大一部分原因是没休息好，柠檬放在床头有很好的改善睡眠作用，间接的对改善皮肤有一定作用。这也是为什么很多女生没睡好觉第二天就长痘痘，长时间皮肤就变成蜡黄的了，双眼也会变得无神。

改善情绪。当人体吸入柠檬的香味的时候身体产生一种名为5-羟色胺的物质，这种物质可以让人感到快乐。如果心情不好的时候，又经常感到到焦虑、忧郁的朋友不妨把柠檬放在床头或者带一瓶柠檬精油没事的时候闻一闻或许可以给你你意想不到的体验。

柠檬虽然好处多但是在食用柠檬的时候也有一些禁忌，柠檬不要和海鲜、牛奶、胡萝卜一起食用会发生化学反应，严重可能会导致食物中毒。同时苹果、柚子摆在床头也有一定好处。