饭后不能做这些 了解一下

许多人吃好饭就喜欢来个葛优躺、或者出去散散步，俗话也说了，“饭后走一走，能活九十九”“饭后一杯茶，提神助消化”……这些耳熟能详的俗语其实并不适合饭后立即去做。那么饭后哪些事情不能立即去做呢？来，了解一下吧！

不宜立即饮茶：饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。而且茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

不宜立即吃水果：水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功，可导致非碘性甲状腺肿。

不宜立即吸烟：饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。

不宜立即洗澡：因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。饭后1-3小时洗澡比较适宜。

不宜立即散步：饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。

不宜立即吃糖：糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

不宜饭后唱歌：刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

不宜立即松裤腰带：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，但这个动作很容易让你的胃受累。

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