预防尿毒症，从防治肾炎开始，3个伤肾行为少做，肾脏会感谢你！

肾脏是人体的重要代谢器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，可以说没有肾脏的辛勤工作，我们身体的新陈代谢无法正常进行，当肾功能损失，毒素会堆积在体内，无法排出，如此恶性循环，带身体造成极大危害。

肾好，人年轻强壮，肾不好，精神低落、尿液异常、身体水肿、面色不佳等等问题都会出现，因此，在日常生活中一定要保护好自己肾脏，避免受到损伤，发生不可逆转地步。

那么，日常中有哪些行为容易伤害到肾脏，需要尽量避免呢？

• 1. 吃太咸

中医讲"咸入肾"，饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。

• 2. 高嘌呤

很多人习惯吃火锅，长时间熬制汤品，大量的嘌呤会溶解到肉汤中，经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

• 3. 常憋尿

憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。

除了以上三种，肾脏还害怕生活作息不规律，抽烟酗酒，长时间昼夜颠倒，生物钟混乱，该睡觉的时候你跑出去high，抽烟喝酒夜夜笙歌，过于透支体力，长期以往，肾脏好的人也迟早弄出肾病来。

想要肾脏健康，除了预防肾脏早期症状，日常生活中还应该可以通过饮食来养肾护肾，防止出现肾病。

桃荷三黑粉成分包含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚11种养肾食材，也是滋养肾脏的小能手，常吃肾脏健康，还能强肾固体。

肾喜黑，所以，在桃荷三黑粉种都是以黑色食物为主，如黑芝麻、黑米，黑豆、桑葚等，富含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸，再配上枸杞、山药、芡实等健脾壮肾，生津滋补食材，营养能更好地被肾脏吸收，肾也越来越健康。