秋天不花钱的滋补“猛将”，温水里泡1碗，肾年轻了好几岁！
养肾是很多人养生重点，为了拥有一颗好肾，很多人费尽心机寻找养肾之法，但又难免会误入“雷区”，到底如何才能养肾呢？
敢挑战吗？30秒测出你是“肾虚男”还是“硬汉子”！
1，失眠多梦，注意力难以集中
2，早起口臭严重，刷牙都没用
3，脱发、少年白发
4，尿液浑浊带有泡沫，尿无力
5，腰膝酸痛，上个三楼都累
你要是中2个以上就要当心了，这就是肾虚的表现！！！
中医上，肾藏精，主生殖。精液的正常与否取决于肾的功能，肾气充则精满。
肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。数据显示，约占80%的不育患者肾虚。
那么，肾虚了，我们该怎么办呢？
这3招是夏天不花钱的滋补“猛将”，男人坚持用7天，效果惊人！
1，补肾第一拇指操——握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。每天坚持100次左右。
效果;：宁神安眠，补肾益气
2，补肾第一按摩发法——按摩涌泉穴
脚底是涌泉穴所在，这个穴道位于脚底的1/3凹陷处（如图），进行按搓摩能帮你养精、补肾、助眠、明目、改善食欲、耳鸣等想象。建议可以左指搓搓右涌泉穴，右指搓搓左涌泉穴，每天早晚各300下。
3，补肾第一食疗法——鹿茸黄芪鸡汤
（鹿茸）
此汤具有补肾益气、养血固精的功效。
材料
鸡肉500克，猪瘦肉300克，鹿茸5克，黄芪20克，生姜10克，盐5克。
做法
将鹿茸片放置清水中洗净；黄芪洗净；生姜去皮，切片；猪瘦肉洗净，切成厚块。
将鸡肉洗净，切成小块，和猪肉一起放入沸水中过水后捞出。
锅内注入适量水，下入备好的材料大火煲沸后，再改小火煲3小时，加盐调味即可