高血压“克星”, 坚持这样吃，血压平稳，生活好 !

高血压患者没有临床症状，即使出现了头晕、头痛、心悸、四肢麻木等相关症状也会被误认为是一般的感冒而不受重视，然而，随着血压的逐渐升高以及高血压持续时间的增长，诸如中风、心肌梗死、心力衰竭、失明及慢性肾病等疾病的发生率也会增高，从而影响患者的生命质量，缩短患者的寿命。

这类人，发生高血压的风险比一般人更高。

1、喜欢吃咸的人

饮食口味偏咸偏重的人，长此以往会摄入大量的食盐。

2、食盐含有钠，吃得越咸，摄入的钠就越多。钠把身体内的水分牵制住，使血的总量增大。

3、胖友们

肥胖和超重的人，体重大，心脏负担也会加大，更容易发生高血压。

有数据表明，肥胖者发生高血压的风险，是正常体重的人的倍。

4、久坐不动的人

久坐和不运动的人与同龄活跃的人相比，发生高血压的风险可增加

高血压患者吃什么好

灵芝炖猪蹄

灵芝克，猪蹄只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。将猪蹄去毛洗净，灵芝切片。锅内放油烧热，切入葱、姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、精盐、味精、灵芝，用武火烧沸，再改用文火炖至猪蹄烂熟。吃猪蹄喝汤，每日剂。常食灵芝炖猪蹄，

康而福火麻番石榴茶

火麻茶是由火麻仁、决明子、番石榴果等制作而成的生态茶。所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用火麻茶．对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。中医实践表明火麻茶特别适合高血压、高血脂、高血糖患者饮用。

康而福巴马火麻番石榴茶莱菔子桑葚生态茶槐米葛根 ￥39 购买

每日一至二次，一次一茶包，以170毫米升的沸水浸泡3—5分钟即可引用，适当摇动、搅拌、效果更佳。可连续浸泡2—3次，直至感觉色浅、味淡，也可根据需要更加或减少冲泡袋数和次数。改善三高的同时改善便秘也是不错的，建议老年人每天早上中午饮用一杯效果更加好。