男补气,女养血!男女养生之道,竟然有大不同!

文 / 崆峒养生汇
2018-10-02 21:20

照镜子时的自我感觉

女:“哎呀,伦家又胖了,今晚不吃晚饭了!”

男:“哈哈哈,我就是这么帅帅哒!”

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分手之后

男:“单身一个人就是自由啊!”

女:“感觉全世界都不要我了~~”

有人说,男性来自火星,女性来自金星,这话可不是白说的,两性的思维存在着巨大的差异!而男女养生,也同样各有侧重!

男靠“吃”,女靠“睡”

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男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力。

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中医认为,韭菜味辛咸、性温,有温中行气、补虚益阳的功效。因此,又称为“壮阳草”。因此民间有俗语“男不离韭,女不离藕”。

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此外,对男人来说,锌元素至关重要,会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中,男性每天丢失的锌元素也要多于女性。建议多吃松子、紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等补锌食物。

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美国研究发现,人每天睡7个小时最合适(包括一天中所有方式的睡眠),这样患心脏病的可能性更小。

睡眠对男人、女人都很重要,但女人因性格、心理等原因,睡眠质量相对更差。

所以,女性可以在睡前可以喝点牛奶,吃点燕麦等助眠食物;睡前2小时不剧烈运动,晚9点后不玩手机;晚上连续睡眠不要少于6小时;白天中午再休息半小时到一小时。

男要“冷养”,女要“热养”

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研究发现,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长;在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。

生活中,我们也会发现,男人“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。因此,男要“冷”养,女要“热”养。

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男性蒸桑拿或热水浴时,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟。

还应努力“戒掉”长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯,对生殖功能有影响。

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女性睡前用热水泡脚,能缓解腰背疼痛,促进睡眠。做家务时多用温水,预防关节炎和妇科病等。

注意随时增添衣物能保护好腹部,少吃寒性、生冷食物,以免被月经不调、痛经等问题困扰。

男性补气,女性养血

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一般来说,男人过了40岁,气虚的较多;女人过了35岁,血虚的较多。

因此男人要注重补气,女人要注重养血。男人补气要补肾、强肺、健脾胃,并区分体质;女人补血则要以肝为先,并养好脾胃,同时还要活血化瘀。

男性补气穴位:脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴

【辨证取穴】

肺气虚:太渊、肺俞、中府

脾气虚:足三里、阴陵泉、合谷

肾气虚:肾俞、关元、太溪

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女性养血穴位:脾俞、气海、血海、三阴交

【辨证取穴】

心血虚:取穴:神门、心俞、三阴交

肝血虚:三阴交、曲泉、肝俞、间使