三七粉养生效果好，但不能乱吃！健康专家告诉你食用的时间和功效

说起三七，是大家所熟悉的一种中草药，也是人们经常会食用的保健品，有着非常多的功效，如降血脂、降血压、保护心血管健康、增强机体免疫力等等，下面我们就来具体的看下吧。

经常食用三七粉到底有哪些好处？

事实上，有的功效三七粉确实是可以胜任，但是有的功效三七粉就没有了，如在预防心血管疾病上，三七粉就不是一个很好的选择。为什么会这么说呢？

在秋天这个季节，因为天气逐渐变得寒冷起来，但是在中午的时候往往会更热一些，这时候人们就可能不会顾着早晨的一丝寒冷，而去添加衣服。

长期在这种状况下，血管就容易受到寒冷的刺激，让血管出现收缩的现象，从而增加心血管疾病的发生概率，因此在这个季节，发生心血管疾病的人数会明显增加。

也有一些本身患有心血管疾病的人群，在这个季节诱发更严重的病情。而人们说三七粉是很好的选择，但从目前的研究上来看，三七粉对于心血管健康并没有好处。

并且，在这些实验当中，也没有发现口服三七粉的人群，发生心血管疾病的概率会降低。因此，大家还是别用三七粉来保护血管了。但在这些实验上，还发现了一个好消息是，三七粉可减轻心绞痛的症状。因此，这样看下来，更适合心绞痛的人群去食用。

除此以外，在《本草纲目拾遗》中记载：三七有很好的补血功效。对于一些中老年人，就可以每天适量的吃些三七粉，在补血的基础上，也会让皮肤看起来更光泽，在一定程度上还能够减少老年斑的形成。

说完了三七粉的好处之后，看看什么人不能食用？

孕妇最好不要食用过多的三七粉：三七粉是一种中药，无论是三七粉还是其他的中药材，都讲究适量为好，三七粉也是一样。尤其是对于孕妇来说，如果过量的食用反而会对自己以及宝宝不利。

月经期间最好不要食用过多的三七粉：在月经期间，也最好别食用过量的三分粉，否则容易造成代谢紊乱。

那我们食用多少合适呢？每天每人最好不要多过3g的量，多了还会出现一些食物中毒的现象，如头晕、呕吐、腹泻、口干、失眠等现象，适量的去食用三七粉才是最好的，养生效果才会发挥出来。