秋分养生，补水润肺防感冒
节气由来秋分
农历二十四节气中的第16个节气，
秋季的第四个节气。
这一天24小时昼夜均分，
各12小时，
全球无极昼极夜现象。
秋分时节，
天气转凉，早晚温差大，
人体免疫力也会下降，容易生病，
更要注意调养。
饮食调养秋季一定要多喝水，
同时吃清润、温润的食物，
如芝麻、核桃、糯米、
蜂蜜、乳品、梨等，
可以起到滋阴润肺、
养阴生津的作用。
起居调养秋分后早晚气温明显降低，
但中午气温仍较高，
注意天气变化
并穿着方便穿脱的衣服，
可帮助预防感冒。
运动调养秋分时节适合舒缓的运动，
慢跑、户外骑车、
瑜伽都是不错的选择。
运动后要注意保暖，
尤其是晚间运动，
要注意防止受凉感冒。
特别提示秋分后，气候渐凉，
是胃病的多发与复发季节。
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，
患有慢性胃炎的人，
应特别注意胃部的保暖。
秋季气候干燥，
还易引发过敏性鼻炎、
哮喘等呼吸系统疾病，
有病史的朋友要注意预防。
