长白发太显老？睡前喝水时放点“它”，白发慢慢变黑显年轻！

随着社会的进步，人们的生活压力越来越大，饮食和营养的不平衡，再加上熬夜时间过长。很多人的黑发都有一撮白发，形象折扣，甚至到了内心的自卑情结。

一般来说，白发通常是老年人会开始生长的，但现在白发的年龄开始越来越早，有些人是年轻人，有白发，看起来比他们的同龄人老得多。因为目前的环境压力太大，导致很多人的头发都是“先灰后白”，而且对于很多人来说会选择染发，但是染发剂对身体的化学作用是极其恶劣的，而且治不好症状的根本原因！

我们并不一定要染白发，事实上，选择膳食补充剂也可以让自己的白发变黑，虽然时间有点长，但这对身体没有影响，染头皮对我们有严重的损害。也没有白发，我们还需要有一个健康的生活。

只有保持健康的体形，不去想坏事，不去想愉快的事情，白发才能慢慢地褪去。不要把头发染成白色。这里有一些萧边推荐的白发和黑头发的食物。

桑椹干含有丰富的维生素，能滋阴养血，含有乌头碱，能使头发黑亮，黑发的效果非常好。

黑芝麻富含维生素E，能延缓衰老，还能滋润五脏六腑，黑芝麻能产生黑发所需的养分，促进黑发的生长，从而更好地缓解白发的生长。

黑豆营养价值很好，醋腌黑豆是一种粗粮，它含有高蛋白，醋也有很好的开胃效果，从而在帮助开胃的同时也有助于调节白发的问题。

何首乌是一种脱发效果显著的植物。每天喝一杯这种茶可以使你的头发浓密发亮。适合长期饮用，无任何副作用。

蜂王浆具有为黑色素分泌和合成提供必要物质的能力，并且黑色素颗粒被输送到毛囊血管中，使头发暗泽，使白发慢慢变黑，让自己更年轻。

黑枣是一种日常饮食中不常吃的食物，但对黑发有很好的作用。据说黑可以进入肾脏。事实上，黑枣本身具有补肾功能。因此，经常吃黑枣可以有效达到补肾的目的。

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