女生长时间坚持健身，能让身材和容貌变的漂亮吗

两年前还是一个每天坚持锻炼的健身党，后来因为忙于生活和各种事务只能断断续续地去健身了。

健身和运动是有本质上的区别的，去健身房基本会做有氧和小肌群的器材，其目的主要是为了保持身材。可能是本人练习击剑八年的原因，所以身体素质各方面都还 可 以。

每次锻炼之后都会觉得有容光焕发的感觉

所以每次都会在这时对自己进行疯狂记录

（今年暑假终于得空开始重新健身）

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其实我想说除了外表的变化之外，每次运动过后脱去沾满汗水的衣服看着浴室镜子里的自己时，都是一种重新认识自己身体和接纳自己的过程。那种满足感和幸福感是无语言表的。

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我一直认为幸福感来自于与自己和平共处的自我认同感，而自我认同源于自我接纳。

所以某种程度上来讲健身和运动都造就了我的幸福感。