胃不好，少吃三果，多食三蔬，常饮三水，胃会一天天变好！

笔者身边，大部分人，都有胃病，经常会胃不舒服。

而大家有一个共同的特点，那就是，虽然经常胃不舒服，但几乎没有人会去检查看病。

很多人，都觉得胃不舒服，不是什么大毛病，吃点药，忍一忍就好了！

然而，胃病，就怕“忍”。

胃不好，切莫“隐忍”，要注意，莫让“小病”变成“大病”。

胃不舒服，就是身体在“警告”了，此时，吃药后，没有效果，就要立刻就医。

尤其是，40岁以上的老胃病者，一定要警惕，避免发生“癌变”。

胃不好，少吃三果，减少胃部负担

1、柿子

柿子，可以说是秋冬常见的水果，但是，胃不好的人，一定要少吃。

柿子含有较多鞣酸及果胶，胃不好的人，尤其胃酸多的情况下，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻。

同时，还可能压迫胃壁，使胃壁坏死及穿孔，也可因排入肠道内，而发生肠梗阻。

所以，胃不好，尤其是胃酸多者，要少吃柿子。

2、山楂

秋天，酸酸甜甜的山楂，可开胃，一不小心就会吃很多。

然而，胃不好的人，要少吃山楂，过量食用，有可能导致胃结石。

山楂中，果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后，容易凝结成不溶于水的沉淀，形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

所以，胃不好的人，山楂要少吃哦，切不可贪嘴。

3、鲜枣

秋季，鲜枣，是很多人的最爱，但是，要知道，鲜枣吃太多，会伤肠胃。

一方面，鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

另一当面，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜刚好有炎症，或者溃疡，会加重疼痛和不适。

胃不好，多食三蔬菜，滋养胃部健康

1、甘蓝

甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。

甘蓝所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

所以，生活中，常吃甘蓝，有助于胃部健康哦。

2、南瓜

秋季，南瓜成熟，适合胃不好的人食用。

南瓜性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

并且，南瓜中富含维生素A，具有保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

所以，秋季不妨吃点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。

3、山药

秋冬季节，吃山药正当时，还可以健脾养胃。

山药，味甘性平，是一种温和、滋补的食物，可健脾养胃。

山药特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

所以，胃不好，也可以选择吃点山药哦。

胃不好，常饮三水，暖胃止痛，更健康

1、蒲公英根红茶水，消胃炎、清胃热

清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

蒲公英，药食两用的小植物，将其用红茶发酵工艺，制成茶，泡水喝，可消胃炎，清胃热，有助胃部健康。

蒲公英入胃经，对食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火，及胃火炽盛等，所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。

现代药理研究表明，蒲公英，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。

2、刺玫花茶水，养胃止痛

治肝胃气痛。玫瑰花阴干，冲汤代茶服。(《纲目拾遗》)

刺玫花，就是野生的小玫瑰花，其药性温和，营养价值高，用其泡水喝，可养胃止痛。

刺玫花，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

所以，日常多用刺玫花泡水，代茶饮，也可以很好的养胃止痛哦。

3、大麦茶水，促消化

《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。

胃不好的人，平时喝点大麦茶，也是不做的选择。

但是，要注意，大麦茶最好现煮现喝，趁热喝，有助于消化、缓解油腻、暖胃、养胃、健胃。

胃不好，还要做好这几件事

1、要吃早餐，经过了一夜消化，早起后，吃早餐，是养胃第一步，不可缺少。

2、午餐不油腻，尽量吃的清淡一点，并且不要吃的太饱，以免增加胃部压力。

3、晚餐早点吃，要吃七分饱，晚上八点前吃完晚餐，并且不要吃的太饱。

4、不吃宵夜，不可贪嘴。

5、食不言，吃饭要“一心一意”，切不可边说边吃，亦不可边吃边玩手机。

6、常揉腹，促消化，有益胃部健康。

7、多散步，养胃健脾，增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化。

8、喝热水，少冷饮，35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

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