一些自认为是在养生，其实在作死的生活习惯

日常生活中有很多常见的习惯，其实是不利健康的坏习惯，日积月累下来，就会对身体造成损伤。小编为大家整理了8个生活中常见的坏习惯，希望有这些习惯的朋友以后不要再犯了。

1、每天早上一杯淡盐水/蜂蜜水/柠檬水

最保险的还是喝白开水，以上几种喝水方式，极淡的话是无害，但稍浓却很容易适得其反。早餐里本身有盐份，再喝淡盐水容易增高血压，对高血压患者不利；蜂蜜水增加糖分摄入，容易致痘；柠檬水对胃病患者不利。

2、晚上打死不喝水

有些人怕肿，晚上忍着不喝水，其实如果晚餐吃咸了，自己已经觉得渴的话，就一定要喝水，盐分过高也是会造成浮肿的。

3、早上洗澡、洗头

很多人喜欢早上一起床就洗澡、洗头。但是，按照中国人的传统养生经验，是反对早上洗澡洗头的。

因为早晨人体在升发阳气，洗澡、洗头会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢，就已经消耗了，然后还有一整天的事情需要去操劳，就只能消耗库存的气血了，那这就是在伤害自己了。

4、喝冷饮

“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

5、节食减肥

节食虽然能让体重看上去下降了，但肉会变得很松，而且因为缺乏营养造成皮肤暗沉和脱发，这样的效果跟美真得不搭边，正确的减肥应该是运动+合理饮食。

6、“闻鸡起舞”去锻炼

立秋后，很多人天刚蒙蒙亮就去公园跑步或爬山，但这样做隐含很多危险。早晨空气里氧含量较少，特别是在树林里，因为植物在夜里是吸收氧气，排出二氧化碳。寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛，使突发事件增多。

另外，清晨血粘度高，血压容易升高，早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。

7、熬夜

很多人喜欢熬夜，已成为现代生活中的一种经常现象，很多人认为熬夜后昼补就行了，这是不正确的。

近来，因熬夜累极等造成的“过劳死”或猝死现象，严重的后果现已普遍暴露出来。

8、生气

生气所导致的疾病，到底发病率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。所以大家如果想要健康的身体就要少生气。

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