世界十大健康燃脂食物，吃瘦吃出好身材！最后一个你绝对想像不到

随着社会的进步，人们生活水平的提高，肥胖人群也越来越多，减肥就成了人们谈论越来越多的话题。运动锻炼对许多时间紧张的上班族来说不实际，而节食或吃减肥药又伤害身体。有没有其他的方法呢？

答案是肯定的，除了节食、运动之外，还有更加简单的方法燃脂减肥。那就是食疗法，有些食物可以帮助我们加快新陈代谢、燃烧脂肪和排毒，从而有利于减肥。下面小编就给大家收集了十种最燃脂的食物。

甘蓝不仅是地球上富含营养物最高的食物，也是抑制食欲清除体内油脂的优质蔬菜。它拥有丰富的纤维素和排毒物质，能有效保证肝脏的通畅运行，并且减少身体对垃圾食品的吸收。一杯甘蓝富含10克纤维，足以排除一天毒素。并且吃法简单，配上鳄梨、黄椒、葡萄和西红柿，一份美味的沙拉便做成了。

牛油果为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。它其中的单一不饱和脂肪酸能刺激细胞，使其快速燃烧脂肪。同时它还能促进人体新陈代谢。早餐时搭配盐和土豆，或是搭配菠菜、绿豆做个沙拉，都是不错的选择。

它的血液中有一种不饱和脂肪酸，可以清除血液中过多的饱和脂肪酸，降低血脂，加强血液循环，还可以减少脂类毒素对血管壁的破坏，维持血管壁的弹性。野生三文鱼还能激活甲状腺激素，加快新陈代谢。加入水田芥、葡萄柚与野生三文鱼水煮，便是一道美味佳肴。

椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。

胡桃通过将甲状腺激素激活来刺激新陈代谢，巴西胡桃也可以有效燃脂，它们不仅能促进人体的新陈代谢，还能防止脂肪团堆积。

生蚝对于减肥人士来说是节食的一大利器，平均6个生蚝只含有50卡路里，富含锌，可有效抑制胃口。塔巴斯科辣酱油再加几滴柠檬汁，绝对是吃生蚝的最佳方法。

肉桂又名玉桂、牡桂、玉树、大桂、辣桂、平安树、中国桂皮，为樟科植物肉桂的干燥树皮。树皮芳香，可作香料。肉桂有利于葡萄糖在细胞内快速流通，从而让身体储藏更少荷尔蒙、胰岛素等。必须至少吃四分之一勺肉桂才有效。肉桂可以直接添加到香草冰沙里，简单方便。

西洋菜台含有两克可溶性的纤维素，因此能够减慢胃肠道的消化和吸收时间。这种可溶性的纤维素溶解在水中后形成的乳糜样物质能够降低血中胆固醇和血糖的水平。

奇异子主要产地墨西哥。由于富含ω- 3脂肪、纤维和蛋白质，奇异子有利于抑制胃口、加速新陈代谢、产生胰高血糖素，从而快速燃脂。混搭杏仁牛奶、椰子奶、凤梨搅拌，再加入奇异子，便可做成一份奇异子布丁。

对你没有看错，就是咖啡。咖啡可刺激肾上腺素，从而加速燃脂。还有提神的功效。但一定要是含咖啡因的黑咖啡，不要加入牛奶跟糖，会影响它减脂的效果。同时，每天最好只喝一杯咖啡，不然会干扰胰岛素。