要命的牙疼……预防口腔上火，日常保健要做好！

俗话说，牙痛不是病，疼起来要命。牙痛是口腔科临床最常见的症状，也是患者就诊的主要原因。

引起牙痛的原因有很多，“上火”属于比较常见的，与牙齿和牙龈疾病有关。

中医认为牙齿与肾、胃和大肠经关系比较密切。

肾为先天之本，肾主骨生髓，齿为骨之余，所以牙齿的生长、发育、枯槁都与肾有关系，如果肾精不足，牙齿失去濡养，虚火上炎，灼烁齿龈，都可引起牙痛。

胃肠是食物受纳、消化、传导之官，如果饮食不节，喜食醇酒辛辣、过食肥甘厚腻，胃肠积热，循经上蒸齿部就会引起齿龈红肿疼痛。

上医治未病，预防口腔上火，及早做好牙齿和牙龈的日常保健是最重要的，下面给大家介绍一些常用的防治方法。

正确刷牙

现在人们都有刷牙习惯，但不一定掌握了正确的刷牙方法，因此建议采用巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法

刷牙时刷毛指向牙龈方向，与牙面呈45度，用力适中，采用小幅度的水平颤动法进行牙龈附近的清洁，其他牙面可采用上牙从上向下，下牙从下向上的方法进行清洁，不可大幅度的使劲拉锯式的刷牙。早晚各一次。

闲时叩齿

“鸡鸣时，常叩齿三十六下，长作之，齿不蠹石，令人齿牢。”

叩齿就是“空口咬牙”，可以强肾，使肾和膀胱的气化功能增强。叩齿时使唾液增多，然后慢慢地分次咽下这些唾液，每天坚持去做，能够牢齿，强身健体。

清理胃肠

对于人体来说，胃肠以空为用，胃肠通畅就能保证食物的运化，营养的充分吸收。反之胃肠壅塞，可能就化生湿热，循经上扰，引起牙痛。

平时吃饭七八分饱，均衡饮食，保持大便通畅，可以防止牙上“火”。

经常食用一些当季蔬果也有助于清理胃肠，如茼蒿、白菜、萝卜、梨、西瓜等能清胃热；菠菜、芹菜、香蕉、梨等能滑肠通便；苋菜、马齿苋、番茄、苦瓜等能清热解毒。

疏通经络

经络阻塞，气血运行不畅，导致筋脉拘急痉挛，“不通则痛”。这时可采用按揉穴位、拍打经络来疏通经络、缓解疼痛。

牙痛最常用的穴位有“合谷”、“下关”穴，如果是上牙痛，还可以选胃经的“内庭”穴；下牙痛，加按“颊车”穴。

文章来源：健康咨询报

作者：刘一平（湖南中医药大学第一附属医院主任医师）