肝不好，手上会有3个“异常”表现，哪怕只占1个，也要抓紧养肝

肝脏，对人体生命健康，有着十分重要的作用。

肝，藏血，主疏泄，一旦肝脏受损，身体其他脏腑，也会受到影响。

生活中，熬夜、喝酒、玩手机、爱生气......都会损害肝脏健康。

而肝脏却总是“默默”承受着，被称为“哑巴”器官。

但中医讲：“有诸内必形于诸外”，虽然，肝脏受损，没有明显的“痛感”。

然而，发之于内，出之于外，肝脏受损，在手上会出现“提醒”信号，一定不要忽视！

肝不好，手上会有3个“异常”表现，哪怕只占1个，也要抓紧养肝

表现1：指甲异常

中医认为，“肝主筋”，“爪为筋之余”，指甲的情况，也可反映出肝脏的健康情况。

健康的指甲，应该是红润有光泽，并且，有一定的硬度。

而一旦肝脏受损，肝功下降，肝血不足，筋失所养，那么，指甲就会变得脆弱，容易出现断裂，亦会出现指甲淡白、凹凸不平。

而如果，肝火大，导致肝经内有湿热，那么，指甲会变得黯黄。

若指甲上竖线比较多，则为肝阴、肝血不足，肝功能异常。

所以，生活中，一定要注意留心观察，指甲的健康，从而了解肝脏健康状况。

表现2：中指根异常

一旦，肝脏受损，那么，中指根也会出现异常。

当中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足。

如果是，中指根变细，但手掌颜色正常，那么，肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。

一旦，中指根变细，而手掌色土黄色，无光泽，那么，肝胆病变可能性较大，需高度警惕。

表现3：手掌颜色异常

一般情况下，健康人的手掌，掌面和背面的皮肤颜色，应该呈现出，均匀一致且淡红色。

而一旦肝脏受损，那么，手掌也会出现异常表现。

当肝脏严重受损，手掌会“变色”，手掌上出现如同朱砂样之红色，是肝病的外露，也叫做“肝掌”，为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。

具体表现为，大小鱼际处、指尖、掌面、呈粉红色斑点和斑块，色如朱砂，按压后即变成苍白色，解除压迫后又呈红色，掌心颜色正常，是因肝功减退，雌激素积累过多，刺激毛细动脉充血、扩张所致。

所以，生活中，一定要注意，手掌的颜色变化，一旦出现“肝脏”，最好马上去查查。

肝不好，养肝脏，喝好“3杯水”

第1杯：蒲公英根红茶水，排肝毒

蒲公英根，按照红茶发酵后，去2-5g，热水冲泡，代茶饮即可。

蒲公英，是"药食两用"的小植物，将其用红茶发酵工艺，做成茶饮，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。

现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力。

用蒲公英根泡水，代茶饮，可排肝毒，促进肝脏健康。

第2杯：菊花茶水，降肝火

取干菊花2-4朵，热水冲泡代茶饮，即可。

菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。

对肝火旺、用眼过度，引起的眼睛干涩，可以用菊花泡水，可很好的改善。

预防肝火，可用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。

第3杯：红枣桑葚水，滋肝养阴

红枣3颗，桑葚3-6g，开水冲泡，亦可加入蜂蜜调味。

红枣，有着滋肝补肾、益精明目之效，对提高肝功能有不错的效果。

桑葚，有着滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目之效。

二者搭配在一起，可以有效滋肝养阴，柔和肝气。

肝不好，养肝脏，还要做好这几点

1、吃点绿，滋养肝脏

绿色入肝，多吃绿色食物，可以滋养肝脏健康。

绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

坚持每天吃点绿色的食物，滋养肝脏健康，西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等，都是不错的选择。

2、散散步，疏肝解郁

闲暇时间，多散散步，有助于疏肝解郁。

散步时，可促进血液循环，有助于清除肝脏的毒素，促进肝功能恢复。

另外，散步，也能使心情舒畅，有助于疏肝解郁，减轻肝脏压力，有利于肝脏健康。

所以，生活中，经常散散步，也有助于肝脏健康。

3、睡好觉，滋补肝血

睡好子午觉，有助于养肝血，促进肝恢复。

子时熟睡，晚上11点前，尽量保证进入睡眠状态，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

午时小憩，小睡15-30分钟的午觉，也有助于肝功能的正常发挥，促进肝脏健康。

4、揉揉穴，强健肝脏

经常按揉护肝穴位，可以强健肝脏，有益肝脏健康。

太冲穴穴，为护肝要穴，经常按揉，可疏通肝气，进而通畅全身气机，达到护肝养生的目的。

用拇指指腹按压该穴，5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

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