怀疑自己得了抑郁症？这五种情况并非抑郁

有的老人总是闷闷不乐，怀疑自己得了抑郁症。美国“积极的力量”网站总结5种情况可能是“伪抑郁”。

1、低血糖。低血糖可导致精神萎靡不振、昏睡，因缺乏食物能量不足时，老人会有类似昏昏沉沉的抑郁症状。

2、缺乏维生素D。多项研究证实，维生素D参与大脑多巴胺和血清素等对抗抑郁情绪物质的合成，摄入不足可能心情抑郁。人体可以通过光照直接合成维生素D，如果老人长时间待在室内，可能导致营养素缺乏。建议老人多出门，必要时可吃些营养素补充剂。

3、缺水。精神恍惚、无法集中注意力可能是缺水的标志，可通过增加每天的饮水量检查头脑清晰度是否改善。

4、消化不良。新研究发现，肠易激综合征、非溃疡性消化不良等问题都与抑郁和焦虑有关。如果老人能对消化不良问题进行积极有效的治疗，抑郁也会随之消散。

5、逃避社交。美国西北大学研究人员表示，在实际抑郁症诊断中，患者需要符合6~8个症状才能确诊。其中，逃避社交是判断因素之一，而非抑郁症状。简单地说，老人不愿与人交往看起来像是患有抑郁症，但需要进行更多心理诊断才能确诊。

来源：39健康网