40岁以后，养生先养肝，4招教你如何养肝

40岁以后，养生先养肝，4招教你如何养肝

不知道从什么时候开始，人们开始关注起了自己的健康。他们总是认为，只要养成良好的习惯，就能拥有健康的身体。其实，如果有些习惯，如果理解有误，恰恰会影响到健康。

吕孝文今年60岁，在旁人看来，老吕好像是一个健康专家一样，经常在小区里给那些老伙计们，讲一些自己领悟的"健康经"。

老吕在40岁的时候，生了一场重病。从那个时候开始，他就开始关注医疗健康了，通过饮食、生活方式上寻找养生，还经常去参加晨练，打打太极。

老吕觉得自己比那些同龄人还要壮实。上个月，老吕觉得腹部疼痛，他也没在意，以为是吃坏什么东西了。可是连着几天，一直都会反复出现腹痛，老吕连忙叫着老伴儿一起去医院了。

经过医生的检查，老吕患上了肝癌!

老吕说，我平时很注重养生的，怎么会得了肝癌呢?经过和老吕的沟通，医生发现，老吕除了平时从饮食、生活、锻炼上进行养生，还会经常去买一些"保健品"，他相信，这些所谓的"保健品"能保护他健康。所以，这么多年以来，老吕没少吃保健品。

医生提醒：任何药物，多少都会对肝脏有副作用，保健品也不例外。

40岁以后，人体逐渐开始走下坡，想要养生，就要先养肝。

养肝要选对食物

多吃绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花等。中医上说，青色入肝经。所以养肝可以常吃一些绿色的蔬菜和水果，对肝脏有养护作用。

养肝补充蛋白质

优质的蛋白质，能帮助肝脏修复受损的肝细胞，还能促进肝细胞的再生。优质蛋白质来源，主要依靠鸡蛋、牛奶、鸡肉和鱼肉等。

养肝要保持心态

喜怒哀乐，都掌控着肝脏的健康，如果经常发怒，容易导致肝气不畅，时间一久，就容易发展为肝病。所以要想肝好，万事顺其自然，心平气和，肝气自然顺畅。

养肝要正常作息

从中医的角度来说，晚上的1点到凌晨的3点，是肝脏的排毒时间，这段时间，需要人在熟睡中。经常熬夜的人，容易肝火旺盛，口干口苦。所以建议大家，一般在10点之前就要准备睡觉了。

如果你有肝病问题，或者肝脏健康问题，可以给我留言，或者发私信，我将逐一回复。