“肾”不强壮的男人，3种东西泡水早晚2次，一周效果立竿见影！

一说起肾，男性是又爱又恨。爱的是，正因为有了肾，男性才能够展露雄风；恨的是，似乎自己的肾总是有一点点“虚”的迹象。可一旦涉及到“肾虚”这个话题，就感觉进入一个盲区，虽然很急切地想了解，想确定，却又不想踏进医院。

肾虚的19种表现，对照下你占几种？

1、总感觉口咸是肾虚

2、莫名感到恐惧是肾虚

3、做梦总梦见水是肾虚

4、怕冷是肾虚

5、不缺觉还总打哈欠是肾虚

6、经常不断打喷嚏是肾虚

7、脚跟疼是肾虚

8、面黑无光泽是肾虚

9、经常无病呻吟是肾虚

10、说话声音低沉是肾虚

11、无缘无故总颤栗是肾虚

12、唾多唾少反映肾虚

13、身上有腐臭味是肾虚

14、耳朵焦枯是肾虚

15、牙齿稀松焦黄是肾虚

16、一到冬天就发病是肾虚

中了4-5个就是肾虚，2-4个轻微肾虚，1-2个肾虚前兆，警示阶段！别大意，聪明男人都是趁早发现趁早治疗！

肾亏不同于肾虚，它是肾虚的升级，对肾的伤害也是加倍的，肾一步步在亏损，所示在不调养，很可能会引起肾炎等其他肾病。

为了肾好，觉得自己肾虚体弱的，一定要记住这些防止肾亏的窍门，最好每天都跟着做，至少坚持3个。

1、足部的太溪穴

足部内侧有个补肾要穴，那就是太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，按摩次穴位能调节身体的元气，使肾经通畅，而且还能有滋养肾脏的效果。

方法：穴位大多有酸胀感，手部力度不能太重，不然会适得其反。补肾最活跃的时段为17点至19点，此时按摩事半功倍。

如果在按摩太溪穴能感觉到跳动的穴脉，这种情况说明肾气比较旺盛，反之则肾气较为衰弱。

2、手部的鱼际穴

手部经络也有容易堵塞的几个穴位，鱼际穴就是其中之一。

按摩鱼际穴能促进身体血液循环和加强身体新陈代谢，而且还能增强抵抗力，起到很好的补肾作用。

方法：按摩很简单，用另一只手的大拇指揉按鱼际穴即可。按摩鱼际穴还能起到润肺清肠的目的，上班族可以多按摩此穴位，还能预防“鼠标手”呢。

3、腹部的气海穴

气海穴在肚脐下方，这里是人体阴阳之气的生发场所。气指的是人体阴阳之气，海的说明像大海一样大，说明这里产生的气像大海一样，故名气海穴。

方法：手掌搓热后，顺时针、逆时针按摩腹部直至此穴有热感。不仅能保护肾脏，还能防止良性疾病，对女性经期不适症状也有缓解的作用。

补肾食疗方：冬虫草淮山鸭汤

材料： 冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。

制法： 鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效： 滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等