一年至少200天吃夜宵，小伙患胃癌！最好养生方法是“饿肚子”！

据数据统计，中国是患胃癌人数最多的国家，而且现在患癌群体越来越趋向年轻化。一位28岁的企业职工小王，由于工作原因白天总吃外卖、快餐，从来不规律吃饭。晚上总和小伙伴、同事一起去吃宵夜，基本上一年365天，有200天都吃了宵夜。

小王最近总觉得胃部不适、胃胀、消化不良。他以为只是简单的胃病，是宵夜导致，自己经常吃点胃药就算了。可是最近吃药也不能缓解症状，到医院检查后，竟然被确诊为胃癌，且已经是晚期。

据专家介绍，现在年轻人患胃癌的越来越多了，他们都有一个共性，那就是吃饭不规律，喜欢吃宵夜。吃宵夜为何伤胃？晚上就要入睡了，器官都将休息。太晚吃夜宵会导致胃部一直运作，胃酸分泌增加，人还容易出现失眠、多梦的情况，长此以往容易神经衰弱。适当的饥饿有利于睡眠，有利于保护胃。

其实，想要身体健康，远离胃癌，最好的方法就是“饿肚子”。饿并不是一点不吃，而是要少吃，分时间吃。到了晚上，尤其是6点之后，胃酸分泌减少，活动减弱，这时饱食、冷食，再来点烧烤、啤酒，胃部不能好好消化，给胃增加了负担。应该在6点之前吃完晚饭，最好是5分饱，即刚吃到兴头上就停下筷子。

胃癌的发生主要与饮食习惯有关。腌渍食品、油炸、烟熏、烘烤食物都易致癌。想要预防胃癌应做到少吃致癌食品，多吃新鲜的蔬菜水果。要按时进食，避免暴饮暴食，戒掉宵夜。食物不宜过烫，进食需细嚼慢咽。吃饭时应心情愉快。

此外，不抽烟、不饮酒也是预防癌症的必做之事。患有胃病的人应及时治疗，尤其是慢性胃炎的患者，避免胃病反复。家族中有患胃癌的长辈，后辈应注意定期体检，以提高胃癌的早期诊断率。

胃癌发生前常有一些征兆，应注意鉴别：

1、胃痛

是胃癌最常见的症状，也是最不特异而容易被忽视的症状。开始仅仅是感到上腹部不适，常被患者误认为是胃炎或溃疡病，治疗后症状可暂时缓解。短期内又有发作者，就要予以重视。必须警惕胃部疼痛这一无特殊性的胃癌早期信号，特别是年龄在40岁以上的人更应注意，并及时做胃镜检查以明确诊断。

2、食欲减退，消瘦，乏力

这是另一组常见而又不特异的胃癌的症状，当与胃痛同时出现。

3、恶心呕吐

常常是胃癌引起消化道梗阻时所致。

4.出血和黑便

可在早期出现，平日无胃病的老年人，一旦出现黑便尤应警惕胃癌的发生。

除上述症状之外，胃癌患者也会出现腹泻、便秘、轻度贫血、下腹不适、也可以有发热，也有些患者甚至可以先出现转移灶的症状，如锁骨上淋巴结肿大，脐部肿块等。

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