宋美龄40岁查出乳腺癌，却活到了106岁！她的4个养生秘诀

宋氏家族在民国时期属于四大家族之一，其它三家分别是蒋家、孔家、陈家。毫无疑问，宋家是极其显耀的，然而，从另外一个角度看，宋氏家族也是一个非常不幸的家族，因为宋美龄父女两代八口人，其中六口人患上了癌症，而宋美龄正是其中之一。

宋美龄于40岁时被检查出了身患乳腺癌，经历了手术后，她却一反常态的活到了106岁，是宋家两代人寿命最长的人。那么，宋美龄的长寿秘诀是什么呢？

长寿秘诀一：少吃多餐，保持身材

生命在于吃，而如何让生命更长久，那么吃就要讲究学问了。

宋美龄的饮食讲究少吃多餐，营养均匀。她每天需要就5餐，每餐都只吃5分饱，即使再喜欢，她也从不贪食。另外，宋美龄每天都会称重来了解自己的身体状况，一旦体重偏重，她就会调整饮食，多素少荤，甚至完全素食。

现代医学发现，肥胖对人体健康的危害非常大，非常多的疾病都与肥胖密切相关。

长寿秘诀二：胸中不留气

良好的心态是长寿之重要因素，但是，谁又能做到面对任何不平都心如止水呢？生活中的磕磕碰碰，免不了让人积压一些不良情绪，很多人的选择是压抑自己，将不平之气淤积在胸口。

宋美龄却不这样做，她每每遇到让她不快的事情，就会寻找三五熟人进行闲谈，在闲谈过程中不仅能够抒发不良情绪，还能听到各种趣事来调节心情，她从不将“气”闷在心里。

长寿秘诀三：戒烟

宋美龄有长达约60年的烟龄，蒋介石逝世后，宋美龄下决心戒掉了香烟，之后的28年生命中再也没有复吸。据后来医学资料称，如果宋美龄没有吸烟历史，那么活得或许会更久。

吸烟的危害非常大，烟草中数百种有害物质会加速器官的衰老，也会提高各种癌症的发病风险，还会伤害心脑血管的健康。现代医学也不断证明吸烟的危害性远远超过大众的认知。

长寿秘诀四：平和的心态

宋美龄中年时期成为了当时民国政治地位最高的女性，地位可谓是登峰造极，而到了晚年，她却从权利巅峰突然跌下，面对这样的反差，试问有几人能够做到心态平和？宋美龄做到了，她放弃了一切，移居美国，过上了淡泊名利的生活。

其实，当一个人到达过巅峰，然后再跌入谷底时，她的心态会变得更加与世无争，更加的淡泊。国医认为：养生先养心。平和的心态算得上是宋美龄能活到106岁的最关键因素。

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