男人补肾最佳“小野果”，早晚3粒扔开水，满血复活不会累！

如今，很多男性同胞常常感到力不从心，往往会容易疲惫，尤其是一些生活工作压力巨大的上班族，明明才三十出头，身体却走起了下坡路，各种健康问题频出，最突出的问题就是肾虚！肾虚对于男性来说是很伤自尊的，“十肾九虚”是非常普遍的现象。

《黄帝内经》的说法是“邪气盛则实，精气夺则虚”，意思就是维持肾正常运作的气血精微物质不足。所以肾虚，简单来说就是肾的精血不足，不能正常完成应有的功用。

都说肾虚不行，究竟怎样看出你是不是个“软脚虾”呢？

1、先看脸：肾不好的人一般都会面部发黑、泛黄，黯淡无光，黑眼圈重，嘴唇周围一圈的颜色如果比较黑。

2、看头发：脱发、白发，头发油腻，头皮屑多，即使换了洗发水也是一样。

3、起夜频繁：尿频尿急，起夜次数明显增加，尿液泡沫多，经常尿到鞋子上。

4、嘴里发咸：经常会觉得口咸、口干，除了口咸外，还会出现头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状

5、频繁打喷嚏：如果一直打喷嚏或者频繁打喷嚏，很可能就是肾虚的表现，肾一旦出现问题，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。

肾不好？生活如何幸福美满？

最近外媒的一篇报道指出，男性每周平均有4至7次的排精，在70岁以前患前列腺癌风险会性降低36%。规律的夫妻生活可以让男性死亡率降低50%，研究还表明精子的质量和健康，取决于规律的夫妻生活增加而提升。肾的健康非常重要！

肾不够强壮？没关系！睡前常做这2个动作，强身健肾特管用！

1、撞背

动作要领：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。

2、“点”太溪与昆仑：

点在跟腱的外侧和跟腱的内侧，就有一对重要的穴位，一个是肾经上的太溪穴，一个是膀胱经上的昆仑穴。把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧，以跟腱为中心，两个手指对着掐，这样点下去，就相当于事半功倍同时补了两条经络。

3.风流果食疗补肾：风流果是常用的中药材。可谓是中老年人的佳果和良药，主治肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。其中含有多种维生素氨基酸以及微量元素矿物质，其中含有大量的“锰元素”，锰元素是“天然的雄性荷尔蒙”，能促进血液循环，滋补肾脏，起到补肾养肾的功效