肝病别犯愁，每天坚持做一个简单的动作，肝脏就能自我修复！

肝病别犯愁，每天坚持做一个简单的动作，肝脏就能自我修复！

转动眼球

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。

肝不好的人群每天自制一杯养肝茶，长期饮用可起到很好的养肝护肝效果。

材料：决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞

做法：取决明子、菊苣各5克。其余3克，煎水饮用。

功效：在本方中，决明子清热明目，润肠通便；菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿；蒲公英清热解毒，消肿散结，利尿通淋；新鲜的白茅根清热生津，凉血止血；枸杞滋补肝肾，益精明目。几种材料搭配，可养肝明目，预防肝硬化和肝癌，对喝酒的男性还有预防酒后伤肝的作用。