中医：夏天养生先养阳，生姜萝卜把忙帮

由于近些年来，许多老年病成为威胁人们健康的大敌，而且全社会都在关注人口老龄化问题，所以养生越来越受重视。尤其到了夏天，酷暑难熬，所以说夏季更应注意身体保养。中医上来讲，夏季养生健康，顺时降湿养阳，巧吃萝卜生姜，胜过药方，大家跟我来看看这些食物的食疗功效吧。

1夏季养生除湿养阳气

身体湿气的大小首先受遗传因素的影响。当然，外部气候，饮食习惯，生活规则等原因也不容小觑。中医认为：脾脏可以运输和湿润。脾脏干燥湿润，脾脏健康，脾脏健康，水滑功能正常，潮湿不易引起疾病。夏季气温高，人气血不稳定，脾胃相对较弱。另外，夏天的人更容易喜欢寒凉和冷的东西，而且容易积累水分，但也很容易排出水分。

2生姜和萝卜

生姜：味辛，性温。进入肺部，胃部，脾脏，可以去除寒气，消痰顺气，它可以治疗和预防感冒。

萝卜：味甜，性凉。进入肺，胃，有利于消化，补气，解酒，化痰，平喘，滋补等功效。

3冬天吃萝卜，夏天吃生姜，不用医生开处方

夏天吃生姜不仅可以增强脾胃的功能，还可以促进血液流动，也可以促进身体的湿气外排，身体感觉轻松舒适，睡眠质量也会提高。但是，秋季开始后少吃生姜最好。因为秋天自然的生命力开始收敛，姜有促进血液爆发的效果，恰恰与自然规律相反。秋季后吃生姜可能会影响睡眠，很容易导致咳嗽。

冬季吃萝卜的说法也与阳气生长和隐藏的特征一致。在冬季，穿着棉质衣服，活动少，出汗少，冬季是滋补的季节，内部热量不会消散，很容易生气。这时，如果可以吃一些冷萝卜，可以帮助消化，促进吸收，并有助于人体健康，特别是那些湿气较重的人，应该注意这一点。

4生姜和萝卜应该怎么吃？

由于生姜和萝卜对人体健康有益，你怎么吃才能最大限度地提高健康呢？萝卜是日常生活中的常见食物。它可以油煎，炒，煮或炖，它可以单独烹饪或与其他食物一起烹饪。吃生姜的方法，并不像萝卜那么简单，有必要在这里详细说明。

有些人吃生姜，就像在烹饪，汤和炖菜时用生姜调味。但这种饮食会使生姜没有辛辣味并失去原有的效果。如果你想用生姜来滋养和除湿，你应该促进出汗。如果你想温暖脾胃，祛除湿气，你应该保持姜的辛辣味道。吃生姜过后最好生热和出汗。

5生姜吃多少钱？

如果要增阳除湿，生姜的用量应根据身体的重量而定。痰湿较重，伴有肥胖，少汗等，可增加生姜量，1杯姜糖水放7片生姜。如果身体很轻，身体不肥胖，一杯姜糖水中可以放3到4片生姜。如果女性潮湿并且患有月经紊乱和血栓，可以增加红糖的含量。