湿气无孔不入？医生建议：坚持做到“两多两少”, 湿气全跑光！

我们都知道如果人们的生活方式不健康的话，那一定就会带来一些疾病的跟随，并且湿邪就很是容易入侵人的身体。你有没有经常遇到腰酸背痛的情况，比如说四肢酸痛，身体各个关节之间也感觉不顺畅，可能你还以为没什么，单纯的认为是工作生活太累了，其实不然，可能是因为体内湿气聚集过多而导致的一种情况。

那么，湿气究竟是怎么一回事呢？

湿气无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。

1）湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。人。

2）湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

3）湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭。

4）湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

正值夏季，相信很多人都会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎，这些都是体内湿气重在作怪，这个时候就需要祛湿排毒了，那么你知道如何祛湿排毒吗？医生教你几招，学会了，保证体内湿气全消失！

一、多动

别怕流汗！平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会!流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外。运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的。跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果。

二、多喝

在《本草纲目》里也是详细介绍过这么一个调理湿邪、健脾胃的方子。芡实红豆薏仁茶，其实这也是现在经过研究表明能够去除体内湿气的方法。而它祛湿的原理在《本草纲目》里也是非常的明确的有讲到。芡实健脾作用一级棒，还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性)。

三、少吃

一般热带水果湿气都比较重，如菠萝蜜，榴莲，芒果都属于助湿之物。湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜等水果。

四、少睡

很多人喜欢睡觉，但是你知道吗？爱睡觉也并不一定是件好事，天天睡不够很有可能是脾虚的现象，每个人每天睡八到九个小时就足够了，对于每天睡十二小时的人来说这并不是一件幸福的事情。

如果每天睡觉时间很长，接触外界的时间就会无形减少，人每天接触外界的空气、阳光等食物可以减少湿气的发生，因此睡不够的人很容易引起湿气情况的发生，建议白天可以多去外面走走，不仅可以帮助去除湿气，而且可以促进睡眠。