古人养生谚语，照着做，没坏处

大家要重视身体养生问题，做好身体养生工作，能让身体更加健康，饮食是养生的重要条件，因此大家要重视饮食结构的调整，增加微量元素的摄入量，做好身体方面的调养工作，尽量选择对机体有益的食物，同时也要做好作息方面的调整工作，古人养生谚语，照着做，没坏处。

饮食是养生最重要的条件。人赖饮食以生存，靠饮食以活动。因为人活着就需要能量，体温的维持需要热能，肌肉收缩要有机械能，神经冲动的传导需要电能。这些能量的来源就是食物。食物中的营养物质蕴藏着化学能，通过新陈代谢转化为热能或机械能，供给身体需要，还有一部分形成机体的组织，或贮存起来备用。人不吃东西就不能摄取养分，就无法产生能量，就维持不了生命。

衣服和饮食一样是维护人体得以生存不可缺少的条件。《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服具体的作用是调节人体的体温，保护人的身体。冬日多穿衣服保暖，夏日衣服能阻隔外界的热气和防止烈日暴晒、灼伤皮肤，又能防止树枝、荆棘等刺伤皮肤和虫蛇侵扰。

在我国服装史上曾经出现过不少损害健康的情况，如妇女穿紧身束胸的做法，紧迫身体的躯干部，影响内脏器官的血液循环，还可能导致肝坏死或部分肝组织萎缩。有的身上装饰品过于沉重，达数十斤重，对身体也是非常不利的。现在，只顾时髦、漂亮，不顾身体健康、穿衣裤太紧的做法，为之不少。

多吃一点姜，益寿保健康;多炼一身功，年老少生病;一顿要吃伤，十顿要喝汤;无病一身福，长寿万事足;炼出一身汗，小病不用看;要活一百多，心胸要宽阔;多食一点醋，不用上药铺;常吃一点蒜，抗癌又保健;每天一苹果，医生远离我。

五谷皆食，粗细都吃;食不厌杂，适可而止;七八分饱，青春不老。若要身体安，三分饥和寒;若要健身体，常炙足三里;冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄;跳跳蹦蹦浑身轻，坐坐躺躺肉皮松;早晚两勺蜜，润肠舒胃气;大蒜是个宝，常吃身体好。生食三片姜，胜过人参汤。天天吃花生，少把疾病生。一天吃三枣，终生不显老。

古人养生谚语，照着做，没坏处，生活中大家更要重视身体养生的工作，合理调整饮食结构，并且要重视作息的调整，良好的饮食习惯有利于人体健康，可以起到养生保健的作用，夏季吃些生姜可以起到排出寒气的作用，尽量让心胸变得宽阔些，能够起到延年益寿的作用。